與子宮內膜異位共存 (endometriosis，pain free)

在網路上看到有人吃三寶粥成功征服腺肌症，而且順利懷孕，但怎麼找就是找不到正確的食譜，後來我到子宮內膜異位協會請協會的小姐教我煮。

原著的作法及效用如下：

材料：薏仁，地瓜，芋頭，老薑汁，山藥粉

煮法：

地瓜，芋頭切丁(紅薏仁配紅地瓜，黃薏仁配黃地瓜)

老薑不去皮直接煮薑汁

將薏仁，地瓜丁，芋頭丁一起用悶燒鍋煮

將薑汁放入薏仁地瓜芋瓜中再一起煮開

山藥粉加水拌，再加入粥中勾芡，即可食用。

食用：

每天吃6碗

我的改良法：

材料：薏仁，地瓜，老薑

煮法：

薏仁用水泡一個晚上，隔天早上用電鍋煮

地瓜跟薑去皮，切片，水滾時先放薑煮出味道，再放地瓜

二個一起煮到地瓜軟了，接著放薏仁

開小火煮，大概煮到濃稠即可關火，或是可以把薏仁再煮爛一點，記得要一直攪動，不然下面會結塊，很難洗。

煮好後放涼放到果汁機中加一點水打，老薑也一起。

偶爾吃膩我會加一點黑糖一起煮，或是在打汁的時候放一點蔓越梅讓他有點味道。

不然是沒什麼味道的，除了薑很辣外。

然後我就會放在樂扣杯裡冰冰箱，上班時帶一杯到公司喝。

食用：

放到室溫，一天一杯(我平均一星期只會做一次，所以一星期大概只喝三杯)

，生理期前幾天不喝，生理期間也不喝，之後就會喝(切記冰的時候不要飲用)。

為什麼沒有芋頭，因為我媽說這個季節買不到(有可能是他不想買，所以亂說 XD)

原著有提到他把三寶粥當神藥照三餐服用，我試過一陣子單吃煮的薏仁，覺得要咬他好累，還要先加熱，在公司比較麻煩，後來我才想到用果汁機打，這樣一下就喝完了。原著也說因為這個三寶粥讓他的免疫力變強、沒有感冒及經痛減緩、分泌物變少。這些改善我也有感受到，不過一樣還是要配合運動。

裡面也提到他有一陣子外食多，多吃了蝦、蟹、炸物後，嚴重經痛又再發，可見飲食的確會影響我們的病情。

後記：這篇真的很多人私下傳訊給我，但其實我真的不是靠這帖好的，大家乎略了我其它得努力。我有運動，腹部按摩，盆浴，每天十點睡，六點起，飲食方面也有很多控制，真的不是完全靠這帖的。我看的那篇文章，原作更是努力，他每天爬山、給人家按摩，瑜珈二小時，飲食也控制，當然他把三寶粥當飯吃，後來他也提到，當過年期間，他突然沒忌口後，子宮內膜異位又開始痛，可見飲食真的很重要，如果其他的都不做，只靠薏仁，我想應該是沒辦法控制住的。