上星期很冷，才發現我的的熱敷墊真的很好用，除了固定敷肚子半到一小時,，經痛時敷更久了，我只要在家幾乎是賴著它，有子宮內膜異位痛的人，應該會懂我。
【更新】最近有版友提醒我這一點，有子宮內膜異位的朋友，生理期不要熱敷肚子，平日可以敷，因為是會痛是發炎反應，如果熱敷上去就會更嚴重，平日敷就好了。至於生理期可以敷那邊，腳，把腳弄暖這樣就好了。
有天突然靈機一動拿來包著腳看會怎樣。
把溫度調到最低，只包了15冷鐘，就流汗了，就這樣敷了一星期，睡到天亮腳都還是暖暖的，這樣是不是省下泡腳機了。
我想除了不能放藥草，不能放薑片外，用熱敷墊包腳應該也跟泡腳一樣的效果吧。
上圖是敷肚子，下圖是包著腳15分鐘，媽媽都拿來睡前敷背，他說每天睡前敷一敷會很好睡。
我家真的是舒摩的愛用者，之前一度變心買另個三開頭的牌子，一個多月就壞了，而且材質很塑膠，無法很順，因為他有摺痕的地方就一直有 無法攤開，雖然小片的很便宜，但壞得太快。
後來我又買回舒摩，家裡三個女生，一人一片，而且都是買最大的。用途真的很廣，落枕、經痛、背痛、有時候感冒頭痛我也把他包著頭，雖然很怪，但有一次我在國外頭極痛，就想到把吹風機熱風一直吹頭，吹到地老天荒，電視看著看著，頭居然不痛了。落枕也是，一落就馬上拿來吹，吹風機有一個壞處，一直吹皮膚會痛，隔著毛巾吹又好像少一味。現在就靠這個熱敷墊就很好用了，不過還是不建議睡著用，就醒著時敷一敷。
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可四段式調溫跟調時，每個部位用久了你就會知道要調多少，我的經驗：
經痛：30mins , 55°
落枕：無限期敷到爽，55°
背痛：無限期敷到爽，65°
我媽怕東怕西又愛用，說溫度太高身體的細胞會死光，都用最低溫。
買的時候要注意，我第一次在網拍買，結果沒有經銷商章也沒購買日，用了一年多有問題反而不能修，後來就直接在藥房買，不過價格會比網拍高一點，但有保障。
生活分享 (2)
請問這個可以圍住身體一整圈嗎? 因為我想說要同時熱敷後腰跟肚子 哈
可以圍住，但應該包不起來，我媽都是敷他的腰
.... 之前看你的網誌, 買了*樂事熱敷墊(是你說的三開頭的同牌子嗎?), 嗯. 除了加熱快, 温度平穩的優點之外, 最大的缺點就是太塑膠了, 無法服貼的熱敷我的屁屁, 就沒有再用了, 還是暖暖包較優呀~ v_v
我也是嫌他不好，才又買回舒摩。
請問你夏天也敷嗎? 我也有巧克力囊腫 左右各一顆 大約六公分 前前後後吃中藥 3-4年花了好多錢至少有20萬吧 但最後沒有消掉 很想請教你覺得是怎麼讓他削掉的 好羨慕你喔
Hi 一開始是佑汝先壓制，然後就中醫、運動、維他命、睡眠。我文章裡寫的比較詳細，有問題都可以一起討論。
不是這樣子喔。 我從第一次月經來就有嚴重的經痛(冒冷汗、反胃、痛到無法下床），到這幾年因為子宮內膜異位症加劇。但是如果"只有經期特別痛，平時只是偶爾抽痛"，那是"由於子宮肌層或是子宮內膜的前列腺素分泌過度引起，因為前列腺素有使肌肉收縮的能力，而造成子宮肌層肌肉痙攣性的收縮，導致生理痛。"，而如果你患有子宮內膜異位症，以前不經痛的，患病之後才痛的，這是因為你在生理期間附近激素會不斷分泌刺激患部，再加上上述的前列腺素分泌導致劇烈經痛的。 也就是事實上不論你有沒有子宮內膜異位症（事實上女生只要在生理期間，都算是內部發炎的一種），你在生理期間都是可以短暫稍微熱敷的(熱度不要開太強，也不要一直持續），反而是平常的時候不要持續在腹部熱敷，這樣反而會加重發炎狀況，這是之前看的一位經方派女中醫有特別提醒我的。 PS. 我的嚴重經痛歷史可以追溯到我第一次月經來，這幾年因為異位症的關係加劇，所以我吃止痛藥已經有2x年的歷史了，一顆止不了痛，就會有第二第三顆..。但從去年初我開始調整我的飲食，採用非常健康的飲食方式（你另一篇有提過不要乳製品，這的確是非常重要的喔），現在已經完全不需要吃止痛藥，當然生理期來的時候還是會痛不舒服，但已經是不用吃止痛藥就能度過的（大概痛的時間也縮短到剛來不久後的4~6小時） PS2. 黃體素乳液，家中有乳癌病史或是自己有纖維囊腫腺瘤的非常不建議(劑量太高了)。可以改喝有機西洋蓍草茶（yarrow），這個iherb/vitacost都買的到，yarrow在蠻多國外網站上都有提到可以減緩異位症不適，他有天然的黃體酮，從生理期第四天可以開始喝，喝到月經期來之前。yarrow在中醫的部份也是一味藥草，主要功能有排溼解熱(所以生理期前幾天不要喝）。我之前有在喝，的確幫助不小（但要持續喝）
推專業!! 黃體素乳液我也不敢試，怕太刺激。但也是一項知識。 請問你提到的蓍草茶，是買那牌的，我想試試看。
剛重新看了一次你轉貼的飲食原則 1、增加omega3的攝取 2、不吃肉、奶製品、小麥、糖 3、增加纖維飲食 4、調整雌激素 5、不吃咖啡因及酒類 6、不吃加工食品 7、減少豆製品 8、多吃蔬果 9、可能的話多吃有機食品 10、多喝礦泉水或過濾過的水。 無獨有偶，我的健康飲食跟這完全一模一樣XDD 沒錯，我這一年完全戒掉乳製品跟零食飲料了(我真的很喜歡乳製品嗚嗚)，肉的話，我只有一星期會吃1~2次的魚肉，而且克數很少。另外還有烹飪方式也要徹底改變，我吃大量的生菜水果，熟菜只吃水稍微燙過或是低溫烤過，然後另外拌橄欖油或是紫蘇油。再也不吃"炒"的菜，因為多元不飽和脂肪酸(如大豆油)或是單元不飽和脂肪酸(如橄欖油)經過長期反覆高溫的狀況下，你吃進去不知產生多少自由基和吃下反式脂肪，都會促使肝臟製造更多不好的低密度膽固醇LDL，而子宮內膜異位症要對抗很重要的一點就是要"增強自己的免疫能力"! 我一開始是先看中醫，所以有遵照中醫說的生冷食物不要吃，最好連水果都不吃，但後來我發現這對我來說不適用，查過國內外的文章，或是自然療法，很多都強調要增強免疫力(你的blog我記得也有提過)，而要真正能夠吃進植物的營養，最好的方式是生食，所以生菜跟水果我吃非常多，有機紅蘿蔔蘋果汁我天天都打一杯500cc，我的每一餐，蔬果份量都是占70%以上（非蔬果：奶蛋魚肉豆澱粉），如果怕吃生菜水果會冷的，可以參入薑黃粉冷熱調劑，而且薑黃不像薑刺激性較大且是抗癌物(其實我認為薑的特性不適用異位症患者，只適用一般無異位症的經痛患者)。 這樣一年吃下來，我嚴重經痛和緩到不用吃止痛藥了，連體脂率都降到20%以下(我原來是看起來瘦瘦的泡芙人，30%!!)，脂肪肝也消失了，而且我幾乎沒有在運動的...只有散步走路，必須要說飲食方式是非常重要的！！ 對了，另外維生素D（請買D3，活性較大)對於子宮內膜異位症幫助很大（也可預防乳癌），這是我最近查到的，所以曬陽光真的很重要，如果沒辦法曬，一定要補充維生素D!! PS. 我的子宮內膜異位症非常嚴重，4~5顆中型巧克力囊腫，2~3公分肌腺症，3顆1cm的子宮肌瘤）
我跟你是完全不同體質，我很瘦，有肌肉，怎麼都吃不胖，有吃過一陣子生機，不太適合我。 但你的文章讓我發現，治療方式要因人而異。 很適合分享出來給姊妹們參考。
yarrow tea 你就上iherb/vitacost隨便找一家有賣有機，評價好的買就好，我買過不少種說XD 沒有特定牌子。 要比較省錢的方式是買frontier的一大包（真的很大一包），然後自己買無漂過的茶包袋放！
我剛查了這牌，果然是一大包草
對了，我在吃中藥一個月後就完全不吃了，直接用"非常健康的飲食"一直克服到現在，因為第一個我還是無法信任現在台灣進口的中藥來源，二來是我每次都會追問藥方含有什麼，不論是有名的中醫，還是一般健保中醫，都會有當歸這味（因為中醫都認為你會異位症，就是你有血淤體質，就一定會開當歸-___-），然後我就會血流不止量變大 囧 每次路過你部落格都不小心會打落落長的留言～真不好意思XD
你介意我整理你的資料發一篇文章嗎？ 好實用。蓍草茶我先買來喝喝！
不介意啊～希望能對有同樣之苦的朋友們有所幫助就好了！
請問你不吃止痛藥後，有再去抽照超音波嗎，記得你巧囊是有好幾顆?
對了，那個yarrow tea 一天要分批喝3~4次才會比較有效，相關文章你google 查 yarrow endometriosis會有不少資訊。我連發燒都喝yarrow tea不用吃藥就好了，因為其實yarrow在歐洲古代是用來解熱、促進血液循環、止血功用的藥草，所以歐洲古代士兵打仗時，若有出血都會讓他們敷yarrow幫助止血，現代研究還發現有護肝利尿功能，其實yarrow真的不少功用，就算沒異位症的也很適合喝，不過劑量也要適可而止(看每人體質)，因為他含有少量水楊酸，胃不好的空腹喝會不太舒服。 PS. 我之前一次yarrow劑量加太多，泡很濃，結果胃有點不舒服就算了，隔天分泌物還有點帶咖啡XD （所以yarrow真的很促血液循環XD.......跟木耳一樣，我吃太多都會適得其反）
這變成我今天的功課了，謝謝!
好專業呀大家~ 感謝大家分享有吸取到很多方法 請問一下 黃體素乳液是甚麼?????????????????
主要是藉由抹在身體的方式來降低雌激素，因為我們體內的雌激素過高，這是其中一種方式，但這種乳液都是老外在賣，究竟適不適合亞洲人，沒有人有答案。
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我也覺得很有可能是白藜讓你胸部跟卵巢的囊腫都消了，畢竟這些囊腫都是不正常組織的增生導致，而白藜是很強的抗氧化物，所以藉由增強身體的免疫反應來消除不正常的組織細胞。 PS. 我的家族乳癌病史是因為我奶奶就是乳癌復發過世的，復發是在第一次治療的十年後，外加我們家族的女性(包括我)，乳房多少都有纖維化或是纖維囊腫/腺瘤的問題，所以這讓我不管在飲食還是健康食品、藥品上都必須很小心謹慎＠＠
謝謝你分享，希朢你們全家都健康。
不過其實巧囊子宮肌瘤、肌腺症的問題對我來說還算小case的....，去年開始為什麼開始會讓整個飲食大改變，其實是因為那時身體因為工作壓力緣故，各處都有檢查出很多問題，到現在也還一直在追蹤，這樣營養的飲食型態(我每天蔬果的種類可以吃到10種上下)，讓我體力變好很多，就算爬山也不會喘跟累，耳下腫大的淋巴結也變較小，經痛異位症不適的改善算是意外的bonus哈（本來想說連中醫都救不了，然後反正也還不會有生命危及狀況就先不管它，就跟往常一樣的忍一忍就好）
替你開心，我也覺得找到適合自已的方式很重要，雖然過程很辛苦，又常常挫敗 。 有姐妹想知道你用那牌的果汁機，我想你用的東西應該很多人都想知道! 我想知道你維他命D3是那牌子 :)
HH我跟你好像耶，我可能也是因為"壓力"而產生身體有很多的問題，你說到的耳下淋巴腫大，我也有...它還會痛，像有心臟一樣，抽痛起來很不舒服，我的腹部也一直很不舒服，我是子宮內膜異位症/子宮發炎，所以每天都在痛，就像MC來的痛一樣，之前一度痛到我想去死了算了，肝指數也異常，黃膽指數也異常，能發炎的地方也就是發炎了，我已經走頭無路了，我也不能運動，中醫西醫都這麼說，叫我散步，現在我會泡澡讓自己流汗，之前就是因為我遇到了一個中醫要我痛時就熱敷，所以我一直熱敷，結果發炎痛起來差點要了我的小命，花了半年之前痛感才降下來，看到妳的飲食，自嘆不如，之前我沒有吃肉結果尿酸過低，請問你的蛋白質來源是什麼!?我們豆類不是也不能吃嗎!?葛根我會去做功課，我也來做看看，只要有方法我就去試，每天的痛是我很難熬的，痛每天跟著我，我卻很難愛上它，很難習慣它，做的結果我再回來跟大家報告，謝謝
你找到知音了，所以說多回文沒事，沒事多回文!!
我果汁機是買angel 5500，大概要3萬台幣左右＠＠ （AMAZON賣很貴，電壓也不同，找台灣代理商會比較便宜） 如果身體沒有太大問題的，一般慢磨機就行，只是慢磨機殘留下來的植化素還是沒有像angel 5500這種"雙軸心果汁機"高（沒有刀口，就是兩個軸心用壓榨的方式，把汁取出來，green star這牌子也是雙軸心的)。國外有作過實驗，拿了快10種市面上不同種類的果汁機去測量榨取後果汁的植化素，含量最高的是一台10來萬左右的果汁機，這台太貴了我下不了手XD，所以退而求其之選第三名雙軸心的angel 5500。 其實我很多飲食的方式是參考葛森療法和結合一些中醫觀點，外加我以前學到的營養學和癌症相關，葛森療法除了咖啡灌腸跟綠汁我沒有施行之外，我的飲食方式幾乎就是跟葛森療法一樣了（這個療法是我目前唯一看到最具科學原理與數據，比較有全面系統性的自然療法），建議有興趣的朋友可以去了解一下，幫助不小。
to nicky 我跟你一樣，被中西醫建議不適合運動XD 因為之前慢跑反而都會讓我有咖啡色分泌物產生（我猜應該是身體晃動導致發炎處碰撞？這個是我亂推測的，沒有任何學理證據支持）你就散步或是爬簡單坡度的山吧，不然就作平甩功促進血液循環。 你那個中醫很不及格耶...我之前找的一位蠻好評的經方派女中醫(非常非常有耐心，看診時間很久，至少都給你一個人排15分鐘的時間，可惜的是我不適合吃中藥)，在我問平日能不能熱敷，她就說不建議，因為已經發炎了，如果一定要敷不能敷太久。 蛋白質來源，你可以去買藜麥，或吃薏仁燕麥等，這些是較營養且蛋白質含量較高的穀類，另外其實人體需要的蛋白質沒有我們想像中或過去科學研究的高（很多現在的研究已經趨向下調蛋白質的比例了）。你講的應該是肌酸酐吧？不是尿酸吧？（尿酸偏低很好啊，總比偏高啊）肌酸酐我的也偏低，但這其實還好，吃全素的人或是很少吃肉的人，通常會這樣，但這不太影響身體運作（就人體需要的蛋白質真的沒有我們現在認為的多.......) 豆類我查過，只有黃豆的植物雌激素才會比較大，其他豆類是還好，不過豆類有其他問題，他有一種成分叫做胰腺酶抑制劑，這個會影響身體消化相關，如果一定要吃豆類，最好吃四季豆扁豆這種放久了會爛掉的種類，少吃綠豆紅豆等放了一年都不會壞的（胰腺酶抑制劑成分較高)，如果要吃綠豆紅豆這種，煮之前一定要先浸泡10小時以上。當然黃豆製品就絕對不要吃了。 我是建議如果你沒有一定要吃全素，一週還是可以吃2~3顆雞蛋，或少量魚肉，雞蛋跟魚請特別去有機店買有檢驗過不殘留的（我知道會比較貴，但反正很少吃）。 然後如果你體質適合的話，平常多吃"有機"水果生菜(因為是生食，百分之百都吃下去，現在很多是系統性農藥，沒辦法靠水煮或洗一洗就去除農藥）。 多吃纖維量高的蔬果，減少非蔬果的比例，幫助排出多餘雌激素，然後少鹽(我一天吃得總含量絕對低於1.5g，更多時候我是完全不加鹽，吃久了你會吃得出食物的原味，不用怕沒味道)，油類請用橄欖油或紫蘇油這類型的好油。還有戒掉所有的咖啡、茶、飲料、零食、乳製品（牛奶乳酪奶油等等）....... 多補充益生菌，這個蠻重要的，我是吃wakamoto。在我看了一堆國內外資料＋中醫相關原理後，發現很多paper都有指出肝臟跟消化系統有很大的關係，並且還會牽扯到子宮卵巢機能（其實你可以稍微問一下，有異位症的是不是通常消化系統不太好，可能有便秘的問題，很多肝臟也有良性的肝臟腫瘤。不是只有子宮卵巢出了問題，事實上是身體系統性的問題，只是不正常的組織細胞去攻擊你身體最弱的地方，該部位器官就會產生異變。） 我知道聽起來這樣飲食方式很嚴厲，但目前沒有異位症的特效藥，而會痛就是因為身體一直在發炎，只能靠自己免疫系統增強改善，而且說實在既然都是發炎這麼嚴重的身體了，一定要下定決心徹底顛覆飲食型態，然後再補充一些營養品，不然真的很難停止疼痛啊... 一起加油！
D3牌子我是買 Garden of Life Vitamin Code® RAW D3 和 Nature's Plus Source of Life® Garden D3 ，一顆都2000～25000IU的，飯後吃，一天總含量我會吃到4000~5000IU（我不太想一次補充5000IU的，所以分批吃） 另外提醒一下，吃了d3，還是得照太陽來調節喔！
謝謝
to nicky 我印象中你是子宮發炎很嚴重那位網友是嗎？這樣的話，我強烈建議你每天喝現榨600cc左右的有機紅蘿蔔蘋果汁（500g有機蘿蔔＋1顆小型有機蘋果or半棵大型有機蘋果），我是一大早就空腹喝，如果你的胃比較不能接受果汁，那就分批喝，空腹或是餐與餐之間肚子沒東西的時候一次喝200~300cc。 我飲食還沒那麼徹底嚴格改變的時候（那時只有少鹽跟多吃青菜），我參考了葛森療法的果汁部分，一開始只有喝有機胡蘿蔔蘋果汁，每天喝1000cc，早晚空腹時各一次（一次500cc)，連續喝了一個月，那時我的體力就有很明顯的改善(平常是連爬個2、3層樓梯都在該該叫的人)，並且經痛和異位症不適就有減輕不少了。 你先試試看有機湖蘿蔔蘋果汁（這個拜託一定要買有機的啊，平常吃得蔬菜什麼的就算了，榨汁的一定要買有機的啊啊啊啊，而且要洗乾淨），連續一個月每天喝，身體若有反應，不管是好的壞的，你一定會知道，一個月後再決定看要不要持續下去再另外加上嚴格的飲食方法。 加油！ PS. 榨完要20分鐘內喝完，不能放冰箱儲存，不然有效的成分早就氧化了
500g有機蘿蔔 => 這個是怎麼測量出來，是整條先秤還是指榨出來剩500G，因為我去里仁買都是三大條一包，也看不出是多重。
＃17刊誤訂正 一顆都2000～25000IU的：應為一顆都2000～"2500"IU的，多打一個0 XD
HH謝謝你的回覆 我已經在找慢磨機了，找不到你用的ANGEL 5500，已經有考慮買李英愛代言的XD，今天星期六應該算是開心的週末，但...今天特痛的，痛到很像MC來報到(根本什麼都沒有，4/13打阿柳至今都還沒有來...orz)，經痛感到處延伸，無奈的心情可想而知，我因為"這個痛，這個病"去檢查了過敏源(麥、櫻桃、蔥、枸杞、牛蒡...等都有嚴重過敏)，少塩少油是我一直以來的飲食習慣，不吃乳製品有3個多月了，胡蘋汁倒是沒有試過，要做無塩無油是可行的，從小我不愛吃冰涼的東西，連大熱天我都喝溫開水，這樣生活習慣的自己，還是沒有比較好，謝謝妳，我會去試的。
to nicky 我可以請問一下你平常用的油是什麼油嗎？（另外提醒一下，不管是什麼油，都不要拿去煎烤煮炸，菜水煮/烤熟後，才淋少許油去拌，原因我在＃5第二段有解釋。如果你用的是紫蘇油或是亞麻仁油這種omega 3高的，由於易氧化，還必須等菜涼了才能拌） --- 我覺得你的狀況可能還是要買台有效一點的juicer..慢磨機不知道對你夠不夠用orz 然後Angel 5500現在名字是ANGELIA JUICER 5500，我當時是在台灣德瑞森莊園的網頁網購的，你可打電話問一下有沒有現貨或是若要預定要等多久(因為現在變熱門了)，或是你可以直接上angeliajuicer官網(英文)，他們有全球運送。 或是可選green star，這個是一家叫台灣葛森實驗室的公司有作代購(有FB)，但我不是很喜歡他們這機構，因為把一個好好的在家就可以自行做的自然療法，利用拿去當營利事業，還壟斷一些水果，並且還教導很多錯誤資訊....只是有些工具跟食材(蔬果)的確跟他們買比較方便。 以上這兩個牌子大概都3萬上下，目前測出植化素第一名的是個叫norwalk的果汁機，但真的太貴了，要價10萬以上......orz --- 我榨果汁的作法是有機蘋果和有機紅蘿蔔切長塊，混合著打（意思就是不要蘿蔔跟蘋果分開打...)，打出來的渣我還會混到熱燕麥裡，把渣悶熟，"放涼"拌少許紫蘇油，再加一點有機B grades(礦物質較高)的楓糖漿或是黑糖，然後吃掉！ --- 另外我想推薦一個原本是當一般西醫的長庚醫生，後來離開長庚去整合醫學(整合醫學看人體系統性發炎相關的會比較多)，fb那時請教他不少事情，你看你要不要先用fb詢問你的狀況，看他回應如何，再決定要不要去他診所看。他叫王峰，fb大頭照是他與妻子的黑白照片，如果找不到的話，我再悄悄話給板主，請她悄悄話給你（不知這樣對版主會不會太麻煩就是＠＠） --- 希望這些對你有效，我懂那種很努力很努力，結果卻總是無功而返的挫敗心情..真的希望你能夠好一點
版主一點都不麻煩喔，很喜歡你來留言。
補充一下，為什麼有機胡蘿蔔蘋果汁會也對異位症有效，之前王峰醫師回覆我如下： 「國外的研究都是beta carotene可以增加黃體素(progesterone),降低雌激素(estrogen),常用beta carotene來治療月經血量過多的病人.」 我本來喝有機胡蘿蔔蘋果汁只是參考葛森療法，為了要增強免疫力跟修復力，沒想到歪打正著對到異位症。 註：胡蘿蔔含有beta carotene（ β-胡蘿蔔素）
只能研磨嗎。我有vitamix可以嗎？
To HH 謝謝妳 我就是給王峰醫師看診的，自然醫學診所，我對麥過敏，燕麥不能吃，我早餐喝自己配的五穀漿（黑米、紅米、青稞、紅薏仁、小米）、其他餐都吃糙米飯，3/3開始醬吃到現在3個多月了，痛感有降低，但⋯因為要工作，這個痛天天24小時存在，會延伸到整個腹部（感覺像腸胃），果汁機我搞定先，我官網有留言問了；台灣德瑞森我再打電話去問，因為上班所以中午我都帶便當，便當除了糙米飯是熟當，菜都是生的，我以前是吃橄欖油，但我都把它加熱，不是很熱啦～後來用苦茶油（用完ㄧ罐），紫蘇油用喝的，早晚15cc，之前吃的了兩瓶都ok,結果到現在的第三瓶還在冰箱，因為ㄧ直拉肚子，每喝必拉，拉的還滿嚴重的，試了三次都ㄧ樣，不知道是不是體質變了？
補充 我現在吃椰子油 版大我跟你用的果汁機ㄧ樣唷～
to nicky 太好了，你就是王峰醫師看的，你可以問他葛森相關的東西，他有在接觸，而且了解的不少。葛森療法的整套系統方式是連癌症都可以治療的（前提是你必須很嚴謹的完全依照它的方法與限制，真的非常嚴謹，我到現在都沒辦法完全照著作，只取一半方式)，因為它的原理就是在靠人體免疫系統的超級發動，來完成自癒力，我當初是有直接接觸得三陰乳癌的網友(這個王峰醫師也認識)，她是完全沒作化療靠著兩三年的葛森療法治癒的，同時我也看到國內外有很多有在做葛森療法的癌症病人，身體的確越來越好，尤其如果不是癌症末期的，不少可完全治癒。那時我開始接觸後，想說連癌末的都有不少例子救回，更何況我現在這情況還沒到那麼嚴重，所以開始去嘗試每天現榨蘋果紅蘿蔔汁，飲食方式也盡量照著葛森模式，並且加上葛森有特別重視的營養補充品(維生素D等等)，再自己上iherb/vitacost買。 -- 不管是什麼油都不能加熱啦，不用到發煙點，不飽和脂肪酸就非常容易氧化，....除非是椰子油豬油這種飽和脂肪。 -- 你若想要補充蛋白質或想吃全穀物的話，那就可以吃藜麥和野米(wild rice)，這兩樣都是防癌穀類，完全不含麩質gluten，是gluten-free food。 -- 請問你紫蘇油買哪家的？現在市面上的紫蘇油良莠不齊，我後來只相信有認證過的有機紫蘇油，所以買日本的有JAS認證的有機紫蘇油（我知道網拍有不少人有進中國的有機紫蘇油，但因為我還是不是很相信對岸在食品的誠信度...so...），日本那個牌子叫紅花食品，他旗下有個是有機的紫蘇油，日本amazon查 "紅花食品 有機 えごま 油" 會出現，可以請日本代買幫忙買。 如果單喝紫蘇油會拉肚子，看要不要跟飯或菜一起混著吃。我是飯煮好放涼後，才加到飯裡。（雖然我覺得你喝到第三瓶才拉...應該是那瓶有問題可能變質了XD....） -- 對了，你吃水果嗎？盡量吃甜度低但維他命C多的，火龍果、奇異果都是，我每天的水果量至少會有一顆有機青蘋果、有機奇異果，偶爾會再加上火龍果。 吃生菜的話，量大嗎？是有機的嗎？（不好意思我一直在重複確認是不是有機的，因為生吃的水果生菜，一定要是有機且洗乾淨的）我若是吃生菜的話，每次的生菜量至少都是5大碗起跳，因為生菜體積大實際份量少。每天的蔬菜水果量總重我可以吃到1.5公斤以上（蔬菜的部份在這季節，除了青椒這種可以生吃的，基本上我只能以熟食為主了，因為現在天氣太熱沒啥有機生菜＠＠）。 每天我澱粉量是：燕麥40~50g(可惜這個你會過敏)、薏仁40g、糙米40g、野米20g、藜麥20g。其中薏仁、糙米、野米、藜麥我會和大蒜、黑木耳還有薑黃粉煮成多穀飯，煮好之後放涼再淋上紫蘇油。（一次都煮一大鍋，薏仁200g、糙米200g、野米100g、藜麥100g、乾木耳40g、一整顆大蒜40~45g、20g薑黃粉，弄成的一大鍋飯，分天吃） 註：以上克數都是生的時候量的，所以用水煮熟之後，重量會再加乘
to nicky & 板主 vitamix對板主現在已經較輕微的狀況，應該夠用了。但對nicky應該不夠用喔!! 不過在還沒訂到比較有療效(植化素可榨出比較多的)的果汁機之前，還是可以先開始榨來喝了。我是還蠻建議渣渣把他悶熟一起吃掉，第一個是有纖維質幫助多餘的雌激素代謝掉，第二個是熟的紅蘿蔔跟生的紅蘿蔔，在身體的可以吸收的營養會有點點差異度，所以建議生(果汁)的熟的(渣渣悶熟)都吃。
to nicky 對了，我知道中醫對水果尤其奇異果火龍果的屬性都是寒性或涼性。之前我也有上coursera的中醫學一部分，另外再自己找藥材成分跟食物屬性分類，我發現只要維他命C多的，幾乎都會被歸類在寒涼性..。但我自己的親身體驗是，多吃含維他命C的水果，對代謝還有體力幫助很大，所以如果你體質吃水果生菜不會不舒服，真的很建議多吃。 然後益生菌沒事多補充..多補充沒事...... PS. 餅乾甜食你有在吃嗎？這些大部分都含有乳製品喔，另外餅乾類還會有多環胺類的問題＠＠ 我前幾年工作常常被機車人氣到，都會跑去找一堆零食來吃，後來回頭想想，那時候大量累積的毒素/不好物質，也是後來為什麼身體爆發的一部分原因吧
看了HH文章後,知道了~葫蘿蔔要多吃多喝 好~有機會我也要把這些納入我的飲食中~ 說到維他命C的食物~~我推芭樂喔~~ 新聞報導過"它其實是所有國產水果當中維生素C最多的，每100公克含有228.3毫克的維生素C，超過奇異果兩倍之多，也因此，補充維生素C、抗氧化，不必花大錢買奇異果，直接吃國產新鮮芭樂效果最好"
雯雯有問題快問，HH像寶庫一樣
對啊，芭樂的維他命C會比較多，不過奇異果比較多酵素(他的酵素無論在腸道還是胃部，都能幫助消化蛋白質，所以有不少人會用奇異果減肥法)，能幫助代謝，我吃奇異果一次吃3個也沒脹氣過，但我吃芭樂會(已去籽)，而且肚子會比較不舒服(不知道是不是芭樂比較硬還是怎樣，再加上我消化能力又不好)。 另外就是如果我有長大痘，我睡前吃1~2顆奇異果，隔天大痘就會消，屢試不爽，但吃芭樂對我就沒這效果了＠＠
我每天都會打一杯果汁，蘋果芭樂鳳梨香蕉奇異果，這幾樣混合輪流打，我今天就加上紅蘿蔔。 我決定不讓你跟Nicky私下討論！XD 這樣大家才有筆記做，你真的給大家好多新知識。
HH謝謝你 不好意思，想請問你野米哪裡買？還有我上班常得加班，以至於我能處理午餐，但晚餐怎麼辦？我有在網路上看到葛森不建議喝水，但在冷氣房裡，不喝溫水⋯，我的體質看了很多中醫，有健保看到沒有健保的，都說我氣虛，不能針灸，上熱下寒體質，不好用藥，火龍果好像不能碰，我之前碰了ㄧ點結果大痛，我有貧血，也不敢喝豬肝湯，選擇用葡萄乾，我的食量很小，吃不了太多東西，因為我有用現有的果汁機打胡蘋汁，喝完300cc就飽了（有加水，也不是有機的），家裡附件只有里仁，請問你青蘋果哪裡買呢？
To HH 我喝的紫蘇油是王峰醫師的自然診所裡的自律升唷～ 待會兒我就出門採購有機蔬果（忍痛中⋯） 謝謝版大開了這個blog.
看到你們一來一往回答好精彩喔 我拼命做筆記。
to 版主 如果你要打綜合果汁，就不要加上胡蘿蔔和蘋果香蕉，胡蘿蔔和蘋果香蕉中有一個成分叫抗壞血酸氧化酶(ascorbinase)會破壞維他命C，要與其他富含維他命C的蔬果分開吃，不然這樣你那杯果汁都浪費了其他水果原本應有的功效@@...然後胡蘿蔔蘋果汁要另外打，並且與肚子較空的時候喝。 有ascorbinase的蔬果如以下：胡蘿蔔、南瓜、高麗菜、花椰菜、香蕉、蘋果（以上是比較常見的，再多可能要另外google）
意思是我另外打一杯紅蘿蔔汁，如果不是用研磨機的話
to nicky 有機野米在台灣可以直接去里仁買，要網購的話就是上iherb/vitacost，打organic wild rice，牌子是Lundberg 那這樣我真的覺得可能是你第三罐有問題耶XD，有跟王醫師講過嗎？而且我很久以前有稍微查過他們那瓶資料，記憶中不是純紫蘇油，他們有另外調過，但詳細成分沒在網路公開。我猜測你可能是對其他成分過敏，因為不太可能突然改變體質到連富含omega3的紫蘇油都過敏（omega3對過敏有超大幫助的） 葛森不建議喝水是因為他們一天要喝10杯以上的果汁(綠汁跟紅汁，綠汁沒作有機咖啡灌腸不建議喝，紅汁就是有機胡蘋汁)，一杯都225ML，每天光喝那些蔬果汁，身體就灌飽了，那些癌症病人還必須留胃吃固體食物，所以當然不建議喝水。 但我們這種喝果汁只是拿來輔助的，你一天最多我猜你也不會喝超過600ml，所以剩下當然可以喝水囉！（你如果食量小，無法一次喝5.600ml以上，那就分批喝，早餐前晚餐前各一次，如果睡前一小時還有時間且肚子空，那就再喝一次) 你身體發炎處太多了，榨果汁真的要用有機的啦...不然喝了可能比你不喝果汁還慘。有機青蘋果若你在台北，可以去freshone買，他們最近有進。也不一定要青蘋果，可以買一般有機紅蘋果，但因為糖分較高，所以用半顆就好。這樣你蘿蔔跟蘋果都可以跟里仁買了 你說的現有果汁機是一般刀片式旋轉那種嗎？那個榨出來的果汁幾乎沒啥用了...打個比方，如果原本蔬果的營養是100%，我前面提過的專門榨汁機可以保留到80%以上，vitamax大概50~60%，一般刀片旋轉式小果汁機可能只剩30% 關於葛森療法更詳盡的，請跟王峰醫師會診時聊聊，因為葛森這套系統太龐大，我有點擔心你完全沒概念下，只取其中一部分反而會出事。 目前你可以做的是，無鹽少油飲食，油只能當菜做好了，等菜涼了(溫溫的)再加油拌，不能拿去加熱)，多喝有機胡蘋汁，多蔬果，戒所有的零食飲料甜點(熱茶也不行)，平常水量也要夠，多補充益生菌，維他命D（一天不要超過10000iu)，盡量吃全食物(raw food，看得到食物的原型)。其中無鹽和有機胡蘋汁這兩部分對你來說是大重點，幫助會比較大
to 板主 不是，跟研磨機沒關係。是胡蘿蔔、南瓜、高麗菜、花椰菜、香蕉、蘋果這類含有ascorbinase的蔬果，會破壞維他命C，所以不要跟富含維他命C的蔬果混，會浪費他們的維他命C。 建議：胡蘿蔔蘋果一杯（蘋果的忘記哪個成分，可以逼出胡蘿蔔最大的植化素，所以胡蘋汁效用>純蘿蔔汁)，芭樂鳳梨奇異果一杯，香蕉單獨吃.....，以上三者要肚子空一點時時間錯開喝，不要同一時間喝完 BTW 胡蘿蔔有貧民版的人蔘不是浪得虛名的XD
HH請問無鹽不會患低鈉症嗎？我沒有吃零食的習慣，真的有吃所謂的零食應該算是小朋友吃副食品的稻鴨米餅-_-#，D3我吃安麗的鈣片裡面有含微量的，白藜每天早晚各2顆，ㄧ顆250g，我有長胸部囊腫，ㄧ下消失，ㄧ下又長出來，找不到原因，可能跟吃肉有關，那⋯晚餐我加班就不能吃便當了（養生便當），我看王峰醫生看了ㄧ次，我之前是給自然診所的王群光院長看，因為腸胃問題王院長要我轉給王峰看，最後ㄧ次去看是3月底，王峰醫生ㄧ直要我多吃十字科的食物，我也很聽話，每日都吃，幾乎ㄧ天兩餐，晚餐讓我頭比痛點，不曉得怎麼辦？請放心我不會ㄧ股腦的全面葛森飲食，會先把用油習慣改過來；再則把胡蘋汁加入，我本來就有喝蘋果蔓越莓汁/蘋果巴樂汁的習慣，看了你的回覆學到很多，我已經跑了棉花田/里仁了，準備了ㄧ些食材，在還沒買到果汁機前用現有的果汁機擋著先，先試了再說～
to nicky 你吃甜菜根會痛嗎？他也是很好的富含鐵質的蔬果，而且也是有名的抗氧化抗癌蔬果 對了，你如果是用我上述提到那種刀片式果汁機，那當然喝300cc就會飽了(而且很難喝...XD)，因為那裡面都是渣渣.... 可以期待一下之後的angel 5500，保證有全新的感受XD 然後我不太懂你"晚餐怎麼辦"的意思？因為都可以處理午餐了，那不是晚餐可以一起帶＠＠？
請問 HH，這些所有的飲食原則，你生理期間也照做嗎?
to nicky 胸部囊腫我也有，這跟體質還有壓力比較有關係，吃肉應該是還好(除非你吃很多) 低鈉症以現階段的你不太可能...可能要好幾年後才會出現(現在人只有鈉過多的問題.......)，並且蔬果裡面其實都有天然鈉了，五年內你吃無鹽飲食要得低鈉症的機會很小 稻鴨米餅我有吃過，吃了一口覺得還是不ok直接轉送我男友，我還是不建議你吃耶.....(雖然它跟一般垃圾零食比已經很好了) 但如果真的嘴很饞，一天吃一兩片應該還好
紅蘿蔔汁喝多了皮膚會黃嗎？我是蠟黃皮人，剛我媽也說我會更黃。
to nicky 另外你看有沒辦法把蔬果和非蔬果(奶豆蛋魚肉＋澱粉五穀類)的比例調到70% : 30%，我實際算了一下，我每天蔬果的比例應該超過80%.... 嗯嗯我猜的沒錯，你果然有腸胃問題...所以沒事真的要補充益生菌幫助吸收跟代謝，我們都是腸胃好菌太少的人(先天體質+後天失調+壓力)，腸胃不好，會影響身體各處，肝、腸胃、生殖系統，這是一脈相承互相牽連的 PS. 除了巧囊子宮肌瘤肌腺症，我胸部有囊腫＋腺瘤，肝臟也有瘤，腎臟也有(所以我健檢都會有血尿問題)，之前胃部也有息肉(已割除)，外加小腦有檢查出囊腫，耳下也有淋巴結，一年前還有脂肪肝、胰臟包油、膽汁逆流、胃食道逆流的問題（更多小問題我就懶得打了），有沒有覺得我跟你體質很類似，甚至問題可能比你多？XD 所以不要灰心啊～但是真的要有毅力跟下定決心不給自己任何藉口去吃不應該吃到的東西
天啊！我馬上想到苦其心智勞其筋骨。真是太辛苦了你！
to nicky 王醫師要你多吃十字花科的蔬菜，是因為這些蔬菜含有吲哚甲醇(Indole-3-Carbinol)這類硫化物，可以幫助代謝雌激素，真的要多吃啊!!! (我之前還在花椰菜產季的時候，幾乎每天吃半顆以上!現在這季節的十字花科只剩高麗菜，連白蘿蔔我都少看到了) 然後你這樣D還是不夠，請另外補充D3....每天分批次至少請服用到總量5000IU以上
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to nicky 整個聽起來你跟我的狀況的確很像，我是某一癌症指數出問題了，外加其他大大小小的身體腫瘤。 我們的問題其實就是在於壓力＋體質造成自律神經出問題，自律神經出問題，身體各處狀況全部一起來，我去年跑醫院的次數應該超過50次...每一次看醫生只會讓我更挫敗，因為不論哪一科醫生，都沒辦法解決我各器官(肝腎子宮卵巢耳下胸部)的腫瘤，每個只會跟我說，等到它長到XX公分會影響身體，我們到時候再來開刀，這種完全治標不治本的作法，也是後來為什麼我完全不想再理會西醫，只有要作切片、血液報告、超音波追蹤檢查才會去醫院了。 --- 跟你一樣我開始多方面嘗試，但大部分效果有限。後來是發現葛森的原理有說服我，進而參考部分內容開始實作，也才確認這方法對我有最大的效果。官方出的中文版快在台上市了，你到時有興趣的話可以買一本來參考，如果你願意做到全葛森，我認為你的問題會8、90%消除，會比單喝有機胡蘋汁效果好10倍以上，只是那需要非常非常大的決心跟毅力 (比我之前提的還艱深，你必須每一個細節都要依照葛森的方式，沒有妥協，我目前也還作不到都只在皮毛部分，我現在做的只是仿照飲食原則的部份而已)。 全葛森中間會出現所謂的好轉反應，好轉反應期間會很難受，但過了之後就會越來越好（視個人狀況而言，病情越嚴重的，好轉反應會越多波月難受），直到你不再出現好轉反應並且做到一定時間期滿(非癌症病人通常半年~2年都有可能，癌症病人要3年)，到時你的身體狀況會比你還沒患病之前好，這個部分可以跟王峰醫師多聊聊。 PS. 所謂沒有妥協的部份，比如只要是吃的，蔬果必須全有機(而且很多禁吃項目，所以其實每天幾乎都吃差不多的東西)，有必要的蔬果汁(食材上有指定)一定要喝，就算你覺得噁心或是太涼或是會因此胃痛；要另外煮指定種類的有機咖啡，用指定的方式煮來灌腸(咖啡灌腸跟一般人想的不太一樣，不是在清宿便用的，是在排掉你因為喝綠汁紅汁代謝出來的毒物，所以灌腸完你的痛楚會消失)；指定的維他命或補充劑要按時服用(所有的補充劑、維他命全都是自己要另外去找來買，大部分沒有特定的牌子)。另外就算要作非癌症病患型的全葛森，也還是要有專業的葛森醫師遠距網路指導，這部份會另外charge，不過記憶中費用不多。葛森官方(在國外)基本上是非營利機構，很多都是志工，創辦人的女兒(已經是8.90歲的老太太了)跌了一跤，還得靠善心人士募款，才聘的起照顧她的幫手..orz (兒子是哈佛還MIT的高材生，但也因為從事葛森，存款也不多) 。最近的好消息是，有幾個台灣醫生或許感到現今醫療的不足(中醫西醫都有)，自願自費機票住宿到國外葛森官方受訓了，或許再過一陣子就能提供協助。 PS2：我上面提到的都還只是葛森的一小部分(系統太大了，無法一次介紹完) 現在市面上已經一些自行翻譯的書了，可以先參考"救命聖經 葛森療法"這本，算比較詳盡的，但仍然錯誤百出..，不過至少看完整本你會比較有概念。"救命聖經 葛森療法"和"癌末醫師健康活過20年：不用抗癌劑的星野葛森療法"這兩本我都有買來參考。 --- 另外只要你壓力一直存在沒辦法釋放，你很難好耶...你的經濟狀況或者公司，有辦法允許你留職停薪3個月或半年嗎？？ --- 然後你的養生便當是公司發的？我還是不建議吃，因為再養生，台灣的素食便當基本上都還是大豆油去炒的，再少油少鹽都還是會讓你更嚴重(大豆油基本上這個油就是發炎油-_-) 比較建議還是你自己做好午餐跟晚餐，帶到公司吃。我過幾天來寫一下我最近每天吃什麼好了。 --- 我有點想直接語音聯絡你了orz ，覺得這樣講資訊一直沒辦法很完整，部分隱私我也不太方便在板上講 囧
你們留私訊吧，我來轉。
to 板主 你半年前好像也問過我一樣的問題哈，我的答案還是一樣，皮膚不會黃，我皮膚還是白的跟鬼一樣，但是便便會偏胡蘿蔔色（我每天會用到500g的胡蘿蔔榨汁，榨汁後的渣渣我也會另外吃掉） Just try it! 而且有機胡蘋汁真的很好喝XD 如果不是因為不能喝過量，我真的想完全代替水哈哈
我不排斥紅胡蘿蔔榨汁，為了可以白的跟鬼一樣，我要衝了!!
今天奇摩健康新聞 剛好有PO胡蘿蔔的文章耶 貼上來給大家 【核心提示】：胡蘿蔔是公認營養十分豐富的蔬菜，但是你知道嗎？胡蘿蔔不可與酒同食，胡蘿蔔下酒危害健康！ **胡蘿蔔不宜與酒同食！ 胡蘿蔔中含有大量的胡蘿蔔素，如果胡蘿蔔素與酒精混合的話，會在肝臟中產生毒素，危害肝臟的健康。因此，胡蘿蔔不宜做下酒菜，喝酒時也不要使用含有胡蘿蔔素的食物，特別是在飲用胡蘿蔔汁的時候更不要喝酒，以免對健康造成重大的傷害。 **胡蘿蔔忌與白蘿蔔一起食用 白蘿蔔因為含有多種酶、芥子油、木質素、干擾素誘生劑等，具有助消化、抗癌、抗病毒感染、提高免疫力等功效。而胡蘿蔔中含有維生素Ｃ分解酶，二者混吃時，會破壞胡蘿蔔中的維生素Ｃ。 **炒胡蘿蔔不宜放醋 胡蘿蔔中最優秀的營養成分是胡蘿蔔素。人體攝取胡蘿蔔素後，能轉化成維生素A，而維生素A是保護視力、保持皮膚潤澤、預防衰老的關鍵營養。但是胡蘿蔔素怕醋酸，因為醋酸會使胡蘿蔔素分解，而且在加熱中放醋，會加快胡蘿蔔素分解。
謝謝!
看完上面大家討論之後~ 發現~我這兩年多也常眼睛發炎,今年還視網膜破洞雷射補起來~ 近幾年的健康檢查尿液部分都不合格...2013年得到一次尿道炎之後,我每天都喝超多水的耶~~至少都要喝1200CC,所以一天上廁所次數也粉多~看到莓類水果出來都會去買來吃, 肝指數去年檢查也不及格......(是因為我打了很多排卵針的關係嗎? 還是因為內膜異位?) 這些到底是怎麼了??? 跟我們身體發炎有關? 看完HH介紹後,立馬加入王峰醫生的FB....
版主 請問，HH說的D3要上哪買呢?? 另外yarrow tea 是否也要上國外網站買?台灣有通路嗎? 謝謝
iherb 有 你直接用中文版：http://tw.iherb.com/ 這樣就沒有訂購的問題了，然後結帳時再把CFB773 折價券輸入，這樣你就可以自已拿到10元折價。如果還是不行，我在想要不要我每次要買什麼看大家要不要跟單了。
版主， 謝謝妳，等我把那些保養品吞完，我再來試試上iherb購買D3 但如果版主之後要讓大家跟單，我想應該很多姊妹也會很開心喔!! 不過yarrow tea也是上inerb購買嗎?剛上去似乎沒看到.. 另外我想再問一下 HH服用的WAKAMOTO若元整腸錠是指白色包裝還是膚色包裝呢?因為我上網查有兩款! 然後我可以直接買胡蘿蔔汁嗎? 活力東勢蔬果汁有好多種顏色的胡蘿蔔汁喔!似乎也是標榜有機 因為我家沒有這麼高級的果汁機，怕用一般型會賠了夫人又折兵 我在想我可以偷懶用這種方式嗎? 還是我可以直接啃蘿蔔呢?(有種走火入魔FU) 謝謝
有啊，HH說的牌子在這 http://tw.iherb.com/Frontier-Natural-Products-Organic-Cut-Sifted-Yarrow-Flowers-16-oz-453-g/31154#p=1&oos=1&disc=0&lc=en-US&w=yarrow&rc=178&sr=null&ic=10
HH和版大我剛回診回來了...似乎...醫生沒有招了，又開了止痛藥和抗生素給我，繼7個月後第一次MC來，也做了超音波(整個像命案現場...orz)，我藥拿了，但不想吃，心情也不美麗，悶痛不已的下腹部，有時候半夜它會團結在右下腹，不是盲腸啦...我還可以忍的地步....只是有種想要大哭的fu...but哭不出來，右上腹也隱隱做痛，我現在就一步一步的做吧！能做多少是多少...下星期一要再回診，因為我都是經期結束後大痛，所以得回診。
HH我問到的Green Star一台要25000元(葛森實驗室)，長57公分，重13公斤，可以貨到付款，angelia 5500 一台是31500元，我家的廚房不大，這兩台都是放著後不太能移動滴，請問那台好啊!?
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to 版主 你誤會我的意思啦～～ 我的意思不是喝有機胡蘋汁可以美白，我的意思是，我皮膚的膚色沒有因為紅蘿蔔變黃，保持原色的意思 另外還是建議有機蘋果跟有機胡蘿蔔一起榨汁，我曾經只榨紅蘿蔔汁一陣子再單吃蘋果，的確跟喝胡蘋汁效果還是有點差異。（ 簡而言之，功效：胡蘿蔔蘋果汁 > 紅蘿蔔汁＋吃蘋果）
聽懂了，2種一起榨來喝，不會讓我更蠟黃
to 丁小草 我wakamoto吃大罐的(就是一次要服9小顆，一天最多27小顆那罐）他那個是未經濃縮的錠，所以才會需要吃那麼多顆 另外現成的紅蘿蔔汁沒用，我試過了。我買的還是德國有機認證最高等級的Demeter認證(能獲得Demeter有機認證，幾乎是最高榮譽的品質保證了，比什麼美國USDA歐洲ECOCERT有機認證嚴謹非常多)，但是喝現成裝罐的有機蘿蔔汁完全沒用，味道也不一樣，因為果汁在裝罐前一定會經過滅菌處理，很多有效成分也會因此消失。 我生理期喝我自己現榨的有機胡蘋汁或有機胡蘿蔔汁不會增加我的痛，我喝現成裝罐的有機胡蘿蔔汁會痛！
小草，我們還是自己榨吧！
to 丁小草 你還是可以先用一般果汁機打來喝啦，不會賠了夫人又折兵，最多只是比較難喝跟浪費一點（因為同樣的食材，用對榨汁機，可獲取80~90％的植化素，你用一家離心刀片式小果汁機，只能獲取30%或是更低的植化素）
to all 我想了一下還是要提醒大家，有機胡蘿蔔蘋果汁不是仙丹，需要一定的飲量並且持之以恆（我已經喝了快一年，每天都喝500cc以上，除了出國有中斷外，中間從沒停過），另外飲食跟烹飪方式上也要做很大的調整才能相輔相成。 如果你的飲食習慣跟生活方式依然沒變（比如雖然不吃肉，但還是一樣吃一堆零食，還是在喝咖啡飲料，吃乳製品，用一堆鹽，吃一堆碳水化合物，一餐中蔬果比例沒有超過50%），或者不是買有機/無農藥的胡蘿蔔、蘋果，那喝再多的胡蘋汁，或者偶爾喝偶爾不喝，買再高級的榨汁機，都不會有用的... 註：鹽量只要你自己有在料理，真的有精算過(我是有用量匙跟電子秤)，你就會知道外面的吃再清淡，用鹽量還是遠遠超過2g以上的，這樣每天吃的鹽量還是會達到4.5g，真的太高了，最好每天總含量能縮減到1.5g以下，能無鹽是最好的，蔬果自己本身就有天然的微量鈉。鈉含量絕對是你會不會痛/發炎的很大關鍵之一，這個可以google找一下資料。 簡而言之，不管是異位症也好，癌症也好，想要好轉或是抑制住，所有細節全部都要注意的，沒有什麼單一方法就可以做到，除非你的狀況本來就很輕微。 實在很怕到時候有人回來留言罵我，或是批評自然療法一點都沒用之類的 囧 PS. 另一篇文章的留言我前幾天有補充維生素D跟薑黃機制，請看一下，來衡量自己每日補充的D3應該要補充劑量到多少
Ha 你的苦口婆心我懂，就像我推薦白藜但也強調運動作息飲食都是相輔的一樣，怕很多人以為單吃維他命就ok。 我會再整理最近的留言發文讓大家了解。
to 版主 呃....不是這樣啦！蠟不蠟黃跟有沒有加入蘋果沒關係。我的意思是，我之前文中提到的份量：每天500cc（500g胡蘿蔔＋150g左右蘋果的份量榨出的）不會讓你變蠟黃。 但假設你每天喝到5000cc，那應該就會很黃了，而且應該身體還會出問題，因為太過量了。
呵！我一天大概也只有榨500cc的時間。
HH/版大你們辛苦了 我找到青蘋果了，看到醫生沒招連蜜瑞納都要我試看看有沒有辦法不痛了，此時的我，有招勝無招，我ㄧ直試很多方法，經絡調理也去做了，因為我的經絡調理師很自負，喜怒無常，按痛了不能叫，叫了，他會說要請你出去，叫你吐氣時，岔氣了，他也會生氣，若那裡他交待的我做的不好，他會說：你去死一死好了；你看看，醬的醫生我還是硬著頭皮去報到，ㄧ路走來，我從來不怪任何人，因為每個方法在每個人身上本來就不ㄧ樣呀，像有個中醫自費的，他ㄧ直叫我中藥裡要放老薑，好辣呀，我邊哭邊喝；有個中醫ㄧ直要喔熱敷，有個中醫ㄧ直放當歸；有個中醫ㄧ直幫我針灸；這些都不是我自願不去看他們的，都是他們拒絕再看我滴，艾灸是中醫跟我提過，我自已買書買工具回來灸，ㄧ天灸4個小時，肚子除了剖腹產的疤、腹腔鏡的疤、就是灸疤，變黃不算什麼了，黃膽指數異常，就整個人會黃，我還被說過，我的手偏黃看起來很噁心，講這些，不是要姐妹們同情，而是說：不止我ㄧ個人再努力，既然有方法，試試又何妨？我都去給醫生亂試ㄧ通了，我本來就吃很淡了，今天吃的無鹽無油（菜溫了才淋ㄧ點橄欖油），說真的很不習慣，我吃的不多；的確，用刀片的果汁機打胡蘋汁真的很難喝，早上喝300cc我整個快吐了，我的胃裝不了太多東西，所以植物素對我很重要，我跟我腦公說了，他答應買ㄧ台，雖然還沒訂啦，但他很努力幫我買有機的青蘋果/紅蘋果/紅蘿蔔，連其他菜都變成有機的了，有效我賺到了，沒效也不過還是每天醬吧～不會怪HH的啦～ 我最頭痛的是我英文真的有給他爛到，要訂d3/還有蓍草茶，真的有瓶頸，今天下午在辦公室努力粉久，無功而返，怎麼辦咧？
to nicky 我強烈建議你不要在找那位經絡師了!!! 女人在有壓力的情況下，身體會將黃體素(孕酮)轉變為腎上腺皮質素，因此造成黃體素level下降，雌激素佔優勢，而異位症和雌激素相關癌症發生的原由就雌激素跟黃體素不平衡，雌激素佔優勢所造成的!!!(所以為什麼一些養生報導都會指出，女生在長期壓力之下，特別容易得乳癌或是子宮肌瘤等等) 懂我的意思嗎? 這個經絡師讓你每次去作除了身體上的痛之外，你還要接受他的言語暴力對你所產生的壓力! 這樣一正一負根本作身體經絡是白做了啊 囧 你在台北嗎？你在台北的話我另外推薦一位也是處理身體經絡的師傅，這個師傅是我大學學姊介紹的，她之前患有非常嚴重的淋巴系統疾病(也是長期壓力和生活型態造成)，一度被西醫中醫認為是淋巴癌末期，無法醫治要放棄她，脖子上長了一串的大瘤小瘤，後來才終於檢測出不是淋巴癌，而是另一個非常罕見的淋巴重症，後來也是她用瑜珈、改變飲食型態、去作經絡循環還有很多很多方式(我沒細問)花了一兩年才逐漸恢復。這個師傅也是弄了會痛，但是弄完會覺得身體非常輕鬆。你若需要我再留他的電話相關資料，可電話先聯絡，感覺沒問題再請你老公陪你去前幾次(因為他是男的) -- 你的身體狀況發炎太嚴重，的確全面換有機的蔬果會比較好! 替你很高興你老公願意支持你這部份!!（一般人可隨著時間自行代謝掉農藥部分，但是你的免疫系統已經花很大力氣在別處打仗了，不要讓它分神還要對付身體吃下的農藥跟毒) -- 上次忘了講，如果有貧血，直接補充B12會比較快 (如果你沒辦法從食物中攝取該有的)，葡萄乾可以吃，但不要吃太多，糖分太高，而且市面上賣的通常都會加葵花油(omega6含料較高的發炎油-_-)或者是其他糖，iherb/vitacost有賣完完全沒添加的有機葡萄乾 -- 英文不好的話，看有沒有英文好的同事可幫你？不過我記得板主上面好像有提到iherb有中文版？＠＠ （我沒用過中文版就是了，不知有什麼差異或怎操作）對了，記得連同運費不要超過93美金，不然折合台幣超過$3000會被課稅 （我是用匯率32去算，抓個buffer保險一點）
to 版主 回覆#36 對，生理期間完全沒改變，但我會在有機胡蘋汁加一點薑黃，薑黃是溫性食物，且薑黃素有抗癌效果，並含有微量黃體素，非常適合異位症的患者! 然後我生理期第一二天會吃少一點，而且會補充比較多的益生菌，因為在生理期前後，荷爾蒙會改變，對消化能力造成影響 (所以這就是為什麼有些人生理期前後會便秘或拉肚子或反胃)，這時候補充多一點的益生菌可緩解這種不適狀況 水果或是生食部分，我會延後到生理期第三或第四天再開始吃 PS. 所以其實孕婦在孕吐期間也可多補充益生菌緩解孕吐狀況....因為都是荷爾蒙的改變造成消化系統短暫出現不適狀況
益生菌找日本代購嗎？
HH我有把電話給版大了；我家有薑黃，但這三天mc來我喝胡蘋汁都沒加，我家兩包葡萄乾，都有葵花油orz，不吃又浪費，昨天回診醫生有說，有可能不是發炎，可能是子宮ㄧ直在收縮，我問為什麼ㄧ直在收縮，醫生沒有回答我，只有叫我下星期一去回診；我人在台北，請問你那個經絡調理在哪呢？
iherb我教你買啦。
我也想知道是哪家經絡調理~~!! 版主: 要跟你買一罐白黎~~~how much 呢?? 怎麼拿貨呢??
我還沒收到貨哦! 因為不能買超過3000，我分開買，可能要月底才會到。
to nicky ＆ 仙草雯雯 經絡師 唐師父 0939319619 請直接電話聯絡他問詳細地址，還有處理經絡相關問題 to nicky 你是看哪一家的哪一位醫生啊........ 子宮收縮應該是前列腺素一直在分泌導致的，尤其你這幾天是經期 to 板主 益生菌沒有一定要哪家牌子啦，看自己吃哪種最有感覺就好囉。我自己是吃wakamoto覺得不錯，wakamoto的話台灣很多地方都有賣，屈臣氏還康是美好像就有了，costco也有(也比較便宜)
To HH 我現在都固定給台北長庚張明揚醫生看診了，請問一直收縮是好的嗎!?悶痛感一直持續著
to nicky 哈... 我當初因為張醫師網路盛名的關係，有給他看過一次，就那麼一次，我就決定除非要作巧囊超音波引流手術，不然平常追蹤回診不會找他。（原因不多解釋了） 我這一年主要找北醫婦產科的王家瑋，專治不孕症（我是沒有要懷孕的打算，但是是用"想懷孕，但有異位症可能沒辦法懷孕"的理由去看，不然初診護士就會把你擋下來-_-)，非常有耐心的醫生，但是病人很多(接近百位，可以從下午三點一路看到晚上七八點），所以最好提前2.3個星期就要先網路掛號好，然後算好時間去。 另外也推國泰一位年輕男醫師黃家彥，雖然較年輕，但非常有耐心，我主要在這邊作超音波(人較少，不會排到天荒地老)和找他諮詢，但如果哪天異位症要開刀，手術不會在國泰作，會在較有經驗的北醫婦產科，其中王家瑋醫師跟鄢源貴醫師這兩位是人非常好、經驗也豐富、口碑又好的醫師。 PS. 鄢源貴醫師我第一次初診排了五小時！實在太多人了(比王醫師多)，但他是異位症手術的第一把交椅，只是因為我比較不傾向手術，而且鄢醫師的病人真的太多了，所以後來主要找王家瑋＆黃家彥醫師看。 PS2. 耐心排名度：國泰黃家彥醫師(非常非常有耐心，會跟你解釋和討論) > 北醫王家瑋醫師(蠻有耐心，但病人太多，所以有時候他沒講清楚，當下忘記問回頭想再問時會來不及，因為下位病人已經在看診) > 北醫鄢源貴醫師(相前兩位比較沒耐心，因為後面病人真的太多多多了，但人也很好，不會凶、不會不耐煩，問問題都會解釋)
HH請問冬天你也是喝胡蘋汁嗎？
to nicky 嗯沒錯的，看一下#54第一段跟#58 喔 然後喝之前1小時喝之後1小時，請都不要吃東西或喝水，意思是：請讓肚子空一點時候喝胡蘋汁，確定胡蘋汁吸收完畢再吃/喝別的東西（我一直陸陸續續在強調這個，是因為要讓胡蘋汁在身體內，能夠有最大的吸收） 然後既然都買了有機了，不管是胡蘿蔔還是蘋果，都不要削皮，最大的營養都在皮上的（但是蘋果要記得去籽去核、蘿蔔要去頭...XD) PS. 我生理期快來了，接下來這幾天比較不會上網回覆喔
HH謝謝 若方便再麻煩你是否介紹你這幾天的三餐飲食及用餐時間呢？謝謝
她應該閉關去了，我生理期剛過，又有一種脫胎換骨的感覺。
太可惜了，很想問問HH有關wakamoto部分 我今天問了藥師，HH吃的應該是若元胃腸錠(另一款是整腸錠) 藥師是建議有需要時再吃，不能當保養品吃 且藥師表示若是要益生菌多應該是"若元整腸錠" 回家後我又查了一次網路資料， 發現若元胃腸錠較適合銀髮族，而整腸錠適合上班族.. 所以HH你天天吃wakamoto沒關係嗎??!! PS我目前也在跟MC奮戰>///<
只能等HH回覆了，我買回葛森的書了，書裡寫著，不能吃橄欖油耶，唯一可以吃的是亞麻仁油，但⋯亞麻仁油是有雌激素的不是嗎？之前我給王峰醫生看診時，王醫生也提過，若對亞麻仁油的雌激素有疑慮的話，就吃橄欖油；另葛森裡也寫著，ㄧ週只能吃ㄧ次糙米飯，我現在天天吃耶⋯orz。
我也在看書了，大概要一陣子我才能參與討論。 你有急切要買什麼iherb的我直接幫你下單，寄到你家，對我來說一點都不麻煩。 上次買的白藜也到貨了，會照順序問姐妹還有沒有需要。
簡單回覆一下 to 丁小草： 我吃的是WAKAMOTO胃腸錠沒錯，但我很好奇為何你的藥師說不能拿來保養用。胃腸錠這款是比較專攻胃部的益生菌，另款整腸錠是比較專攻腸部的，基本上兩者內涵物都是益生菌，你去看他成分說明，都是酵母菌、酵素、和一些微量維生素。我去看國泰肝臟中心的張涵郁醫師，她也是說沒事多吃像wakamoto之類的益生菌（她掛在肝臟中心，但是肝膽腸胃科都看，一位很養生的醫師，都喝溫開水，敲膽經也是她叫我敲的，還說要多喝檸檬水，又叫我上網去youtube看一些有關XX養生的影片。據我醫生同學說，就連院內醫師腸胃不舒服，也是掛她的診)。我從小胃部消化比較弱，所以我一定會每天補充wakamoto來加強我的消化。 to nicky 因為亞麻仁油是富含omega3的油，橄欖油是omega9比較多的，雖然omega9也有利於抑制發炎的作用，但太弱了，沒omega3強，對於"癌症病人"完全不夠用。葛森療法那時候我相信紫蘇油(東方才有紫蘇籽啊)還沒傳過去，不然我認為紫蘇油應該也會是替代油的一種，紫蘇油的部份是我推測的，但應該八九不離十。（我後來也不用亞麻仁油了，因為我沒作"全葛森"，用亞麻仁油對我不ok，我都只用紫蘇油和橄欖油） 你不是癌症病患，並且你並沒有做到全葛森(綠汁、波湯、有機咖啡灌腸你都沒有作，紅汁喝的量也不夠多)，所以你只要仿照類似的模式就好了： 每天500~600cc有機胡蘋汁(500g蘿蔔＋150g蘋果，要現榨20分鐘內喝完)，無鹽、少油、多蔬果(要有機的)、太甜的水果也少吃，不要吃豆類、不要吃再製品跟乳製品、若一定要補充動物性蛋白，吃少量的魚跟蛋就好(去有機店買檢驗過的)，蔬果比例一定要占每餐的50~80%（70%最好，要讓蔬果塞滿你的胃，不是澱粉，澱粉如飯吃的多當然蔬果沒地方塞）、每天補充益生菌、B群、維生素C、維生素D、烹飪方式只能水煮或低溫烤，稍微涼了在淋油，不要再吃炒菜。每天總油量(不管你內服還是淋菜)不要超過30ml...我都是保持在20~25ml 另外那本書你先看過有個概念就好了，因為真的很多錯誤的地方，我怕你直接照作會出事，等官方中文版上市，真的要照作再來說。 不然你就先上"葛森療法互助園（Formosa Gerson Therapy Community)"，這個社團的檔案區還有至頂文章理的連結先看過一輪，有不懂的就發問：但要把你的狀況說完整，比如 "我不是癌症病人，因為不是癌症病人所以目前我只有先喝紅汁保健，但是我有XXXXXX的毛病跟問題，但看了書跟至頂文章你對於OOOOOO還是不太了解，所以想請問＊＊＊＊＊" 類似這樣會比較好，不然大家不知道你的狀況，不知如何給建議。另外提醒一下，社團很多癌症跟重症病患與其家屬，盡量真的先把相關資訊看過一輪，有系統、整理過的發問會比較好（因為要給重症病患較多的資源，不然3.4000人的社團，每個人有個小問題就一直問，這樣會洗板很嚴重@@) PS. 你的果汁機還沒來的話就不要硬喝了，一般刀片式果汁機榨出來的很難喝而且營養素都氧化了，剩下很少的養分，這樣把你胃佔滿，讓你沒辦法吃其他更有益的蔬果。 ----- 說要簡單回覆一下結果又回那麼多.................... -_-
膽筋我敲好多年了，建議初學者晚上不要敲，我朋友敲了就失眠，換句話說白天敲比較醒腦。我還有買一個小工具，敲起來非常痛快！
to nicky 你若貧血嚴重的話，還要另外補充B12 !
HH B12有推的牌子嗎，你只要介紹的東西，我都會收到私信問我牌子
版大好 我已經會用iHerb買好了，白藜如果有多再賣我。 HH好 謝謝妳的回覆，我這樣吃疼痛有和緩許多，我會再努力，好期待看到你的菜單。
你終於會iherb了，小心上癮！ 白藜還有貨，如果你要的話再跟我說。
to HH 藥師的意思是WAKAMOTO屬於"藥品"，常吃會產生抗藥性，所以不建議當保養食用喔! 不過我看網路上有另一派說法是"所謂(藥)字號,不一定就代表一定是西藥 那是藥廠或藥商在申請藥品許可證時申請的字號，所以我現在一頭霧水..一知半解..
WAKAMOTO的成分就是益生菌而已(6種消化酵素、啤酒酵母粉末、乳酸菌)，不是抗生素，也沒有藥性，沒有什麼會產生"抗藥性"這種事情-___- 就像你吃維生素C一樣，就是個營養補充品，適量即可(看每個人身體狀況而言)，過多過少都不好。
to all 如果想要"外用"黃體酮，我還蠻建議自己買西洋蓍草精油＋基底油調製，會比直接買市售黃體酮乳液好。 我想到我去年有連續好幾個月都喝西洋蓍草茶、外用西洋蓍草精油＋基底油塗下腹部，那時候經期很穩定的是28~30天（我在之前都是26天以下，因為雌激素旺盛） 我的用法是： 1. 每天早晚喝一杯有機西洋蓍草茶，從經期的第四、五天就可以開始喝，喝到經期來之前，經期頭三天(量多的時候)不要喝。 2. 洗澡後腹部塗西洋蓍草精油＋基底油（西洋蓍草精油3滴＋3~10ml基底油) [警告]：不是多擦效果就一定越好，每人身體一天可接受的"純精油量"有其上限，所以我最多只用3滴。 註：西洋蓍草(YARROW)可增加身體黃體酮level
hh 我想請問你一天三餐是怎麼吃(除了營養品外)，就舉今天的來說，你三餐是吃什麼，平常要上班的人，又應該怎麼準備呢?
我買的牌子是Florihana有機西洋蓍草精油，基底油我用jojoba比較不油膩。 Florihana這牌子芳療家有代理，賣的價格蠻合理的，而且有實際店面(一個工作室) PS. 精油相關若有不了解之處，可以google，很多相關基礎知識
精油對我來說像謎一樣的世界
HH 您說的沒錯喔，WAKAMOTO成分是益生菌沒錯 當時我是去藥局購買，連遇兩位藥師都不建議我購買，一直強調不能天天食用，屬"藥字" 昨天找一位藥師朋友確認了，所謂的藥字是因為登記藥字才可以敘明療效，不然只能算是食品 提供給大家參考囉~~我已經購入了!!顆顆
我每天其實吃的差不多耶，一星期買一次菜，有什麼菜就買什麼，所以說實在要我寫完整菜單我還真寫不出來。＠＠ 但我每天一定會有有機蕃茄糊100g*（茄紅素）、有機金針菇100g（非常有效的幫助排便，代謝有毒物）、有機奇異果大顆1個或小顆2個（維他命C＋豐富的酵素）、500cc有機胡蘋汁、有機蘿蔔泥燕麥 (蘿蔔泥就是胡蘋汁榨剩下的渣，倒進熱騰騰的燕麥，悶熟，放涼，再拌入少許紫蘇油，淋一點B grades楓糖漿或是黑糖) 至於上班族要怎麼準備...，也只能前一晚晚上準備囉，隔天到公司用微波爐"低溫加熱"，或是用電鍋蒸（加一點水就好，只是蒸到溫口，不是熱口） *有機蕃茄糊：Alce Nero有機尼諾 有機蕃茄醬(500g)，是只含有有機蕃茄，沒有添加任何調味料，網路或有機超市都買的到，蕃茄糊的型態是"蕃茄中茄紅素最多的" （意思是，同樣的克數，茄紅素含量比你直接生吃蕃茄還高），紅西瓜其實比蕃茄茄紅素含量還高，但西瓜太甜了，不利異位症
to nicky 我星期天剛好有看到你吃的"稻鴨米餅"，再看了一次成分，非常不OK，難怪那時候我吃一口就整包丟給我男友了-_-，請完全不要吃 （有棕櫚油：很糟糕的飽和脂肪植物油、鹽分也太高兩包就等於我一天的鈉含量了！另外加的又是砂糖，一包居然就有3.5g的糖，實在太高！我燕麥加的楓糖漿/黑糖也才加5、6g，而且5、6g這是我一天的糖攝取量<不包括蔬果本身的天然糖>） 另外如果你無鹽飲食吃了會不舒服的話，可以加回少量鹽，但"一天總含量不要超過1g" (請用廚房電子秤，或買量匙，來精確測量)
承#77 抱歉還少了地瓜葉，這是最近每天都會吃的 -- 如果以營養師提倡的一個拳頭份量當一份的天天五蔬果，我每天光是蔬果量(不包含蛋白質澱粉類食物)就吃了10份以上，供大家參考 （因為我將蛋白質澱粉類食物份量壓到最低，我想讓我的胃能吃多一點有營養的蔬果）
HH好 謝謝妳 米餅我沒有吃了，痛感有下降，只是很容易一下下就又爬上來，我一天的量也都分開吃的，有吃馬鈴薯(一餐吃半顆)，沒有吃米飯，現在都是大量的有機蔬果，對我來說算大量了，沒有吃飯可以吃比較多的菜，油是聽從你的方式，都是無鹽的，但不知道為什麼大量蔬果應該算是寒，但卻發生很奇怪的事。 我打阿柳停了七個月沒有MC 第一次來7/11~7/15(我7/12晚餐開始實施HH飲食)這次完全沒有吃止痛藥，忍過去了。 7/19早上來深褐色的~7/21今天還有一點 但...我長了針眼...鼻子裡長了顆好痛的痘痘、嘴巴破...orz 真是奇怪的體質啊...
to nicky 只要你完全停用有害的食物：再製品(自己做的OK，因為知道加了什麼)、咖啡零食飲料乳製品，然後少鹽/無鹽的多蔬果飲食＋每天一杯500cc有機胡蘋汁，會越來越好的，非癌症病人改變飲食後會非常快就看到效果。記得還要補充B群啊！ 另外提醒一下，之後你的身體會變得非常敏銳，吃到不對的東西會馬上知道。長痘痘針眼還蠻正常的，我一開始油漱和改善飲食，有發生一段爆痘時期（現在其實還是會長，但減少很多了，都只是小粉刺，沒辦法我體內太多問題，有毒要排掉，來不及的就跑到皮膚上了），所以一定要多補充有機水果＋益生菌，用水果的天然高維他命C+酵素，輔以益生菌，快速把毒代謝掉 PS. 吃水果或要打汁的蔬果，記得從冰箱拿出來至少30分鐘再打汁喝啊，不然很冰
to nicky 請問油的部份你現在是用？（沒作全葛森，不建議亞麻仁油，因為的確植物性雌激素太高了）
HH 我是用紫蘇油/橄欖油，菜溫了才淋ㄧ點，ㄧ天15ml左右 油漱口（橄欖油）我做過ㄧ星期，後來沒做。 我之前有大量長疹子、全身脫皮，後來是喝綠豆水，因為太癢了，持續了ㄧ個多月，那時在經絡調整中，因為我做過兩次全身麻醉、也打過類似嗎啡的止痛藥、抗生素、吃了很多的止痛藥，所以我身體裡ㄧ定很多毒。 很奇怪---我吃完錠狀的B群+ca肚子都會不舒服 另外醫生有說我可能有粘連耶
to nicky 油可以再多一點 20-25ml左右還OK （畢竟你沒吃動物性脂肪，這樣一天不至於超標） 油漱我比較建議有機冷壓椰子油，橄欖油太燥了(就算是有機冷壓的) 每種維生素不要同一時間合在一起吃...，要有間隔啦 (另外其實我認為是不用補充鈣..補充D3+曬太陽會比較有用，直接補鈣我記憶中是有些不良影響的) 我吃的B群是Garden of Life, Vitamin Code, Raw B-Complex, 這是我第一次吃B群不會讓我反胃的，而且國外評價也很不錯
HH 我會補充鈣是因為我打阿柳的關係，那時醫生有叫我吃，我覺得我維生素還補充滿多的，所以感覺起來好像分開吃的話，ㄧ整天都在吃維生素-_-#，早上空腹老行家益生菌x2、白藜250gX2、D3X1;早上10點鈣和B群各一，下午鈣和B群各一，睡前白藜X2、綠茶兒茶素x1、安麗乳酸菌X1、D3X1;我不敢說我是葛森飲食，我都說HH飲食，我把葛森那本書啃完了，我的做法離葛森很遠，除了經痛感存在（沒MC來），還有肛痛隱隱作痛，這樣吃你覺得可以嗎？
你有看到我回你的mail 了嗎
to nicky 還是得分開吃，不同種類，間隔一小時會比較好喔（我也是這樣啊，每隔一兩小時要補充一次，這樣可以順便補充水，還不錯） 你的angel 5500到了嗎？胡蘋汁加入會讓你感覺更好（但記得要一小口一小口慢慢喝，現打20分鐘內喝完） D3我建議你補充到5000IU...因為相信你一整天幾乎都沒啥機會曬到太陽....曬太陽隔著透明玻璃沒用，穿著長袖長褲沒用，擦防曬沒用，撐雨傘沒用，一定要在對的時間（另一篇"自癒"的留言我有補充）皮膚大面積直接曬才有用。會得異位症的，基本上血液內維生素D都沒到標準，所以才會讓雌激素優勢，而維生素D可調節抑制過多的雌激素。 PS. 我有請板主轉一個連結給你，你有看到嗎？那個網友不是唯一用葛森治好異位症的人（我之前還有看到其他人是完全治好了），而且她還不是全葛森，就有這麼大的功效，等官方中文版上市你再真正仔細研讀，跟王峰醫師討論一下，加入綠汁、紅汁、波湯、咖啡灌腸（你不是癌症病人，應該少鹽/無鹽飲食＋3、4汁一灌的就可），你的痛楚會幾乎消失
話說我為了吸取維生素D，中午去曬，不到一個月，這星期已經有四個人問我是不是去墾丁了。台北太陽好毒啊！
對了，可以告訴我一下你早午晚餐大概吃些什麼嗎？ 一個拳頭當一份（比如地瓜葉一個拳頭，馬鈴薯半個拳頭這樣） 剛剛忘了說，胡蘋汁前後一小時不要進食，總之就是要肚子較空的時候，一小口一小口喝完，順利吸收完再進食
我看錯了嗎，你過了12點還沒睡覺哦!
to 板主 對啊，生活型態的關係，不過我都有睡飽八小時以上 我自己是認為那是因為古時候沒有電燈，而且天一亮屋子整個都亮起來了，所以人的作息必須要跟著太陽走，不然會影響退黑激素的分泌。現代因為都電氣化了，睡覺時間房間可以弄成完全是漆黑的，較不影響退黑激素。（話說我有用體溫變化作過實驗紀錄，來對照中醫那一套，也是對應的出來，結論是跟幾點睡沒啥關係，但有無作息固定&有無睡飽會影響較大）
真佩服你。 我過10點就進入彌留狀態，頭跟眼精都很昏
前幾天健康新聞剛好也講到鈣 跟女性生理期的影響ㄝ! ****************** 鈣質的需求與女性體內卵巢活動息息相關。醫師陳柏臣指出，根據權威醫學中心MayoClinics發表於美國婦產科學雜誌的文章指出，經前症候群與長期鈣的缺乏有很大的關係。陳柏臣進一步說明，女性在生理期來之前，有可能因含有鈣的食物攝取減少，而開始出現有神經緊張、心神不定、易怒等情況出現。當生理期將要開始時，如果又是攝取不足時，此時常會使子宮收縮引起經痛，使女性感到非常不適。因此，鈣質的攝取就扮演重要的因素，若能即時補鈣，則能夠調節生理機能，促進身體機能，可充分減緩經前症候群的症狀。 >維生素D3＋鈣 完整補充女性所需鈣質 營養師宋明樺表示，女性多處在長期缺鈣的狀況，鈣攝取量甚至不到建議量的一半。建議18歲以上的女性，每日攝取量最好到達1000mg。可選擇每份含鈣量高的食物。如小魚干、黑芝麻、高鈣牛乳等。此外，由於鈣質必須透過維生素D3的幫忙，才能被人體有效吸收儲存，建議配合日曬，每日曬十分鐘即可，但避免中午或豔陽時進行日曬。 若因生活步調緊湊無法特別補充，沒有時間挑選合適的食材、出門曬太陽，亦可選擇方便取得，添加有助增進鈣質吸收維生素D3成分的高鈣牛乳。雖然牛乳需要冷藏於7°C以下，造成許多女性不敢飲用牛乳來補充鈣質，深怕影響經期的疼痛感，也建議有此顧慮的女性，可至便利超商購買後請店員加溫。
我主張假日去爬山曬太陽 ps.你有收到我回你信嗎?
HH好 版大有貼給我...我還以為要我加入咧...想說把資源留給更需要的人 應該少鹽/無鹽飲食＋3、4汁一灌的就可...這句我不懂什麼意思耶 果汁機還沒有來(說要等三星期) 今天早上空腹2顆老行家益生菌停...半小時後喝胡蘋汁250CC;...半小時喝自製五穀漿300CC(薏仁、小米、黑米、野米、紅藜、紅米) 早上八點半CA一顆 早上九點半白藜2顆 早上十點半B群一顆 早上十一半奇異果一顆 午餐紅筧菜、綠花椰，溫了之後淋橄欖油 下午一點半CA一樣 下午三點香蕉一根 下午三點半B群一顆 下午五點A一顆 晚上馬鈴薯半顆、黃色玉米半條、高麗菜一小碗(微溫淋紫蘇油) 紅龍果小顆一顆 睡前胡蘋汁250CC 白藜2顆、安麗乳酸菌1條、兒茶素1顆(這三種從昨晚開始分半小時吃一種) 目前疼痛感還在...還有5~6分痛(偶爾來個大痛7~8分)(偶爾可以降到2~3分)
to nicky 社團可以加入啊＠＠ 不會佔用資源的～ 這樣看久了你比較能抓住一些要髓 "應該少鹽/無鹽飲食＋3、4汁一灌的就可...這句我不懂什麼意思耶" 就是你不用到作癌症病人那種極致葛森，應該少鹽/無鹽飲食＋每日三杯紅汁、一杯綠汁、每天一次咖啡灌腸"，你的痛苦跟異位症程度就會消去很多，請參考那連結的內容，特別是"許X璉"這位網友的推文！（但詳細操作請等官方中文版出來，你再另外自己研究，現在先別這樣作，尤其你的angel 5500還沒來，刀片果汁機的效果真的很差orz，大概剩不到30%的植化素.....） 對了，玉米不是蔬果，他被歸類在澱粉喔...，而且不太算很好的澱粉類。另外我是建議如果你馬鈴薯不是用"低溫烘烤"且"帶皮吃"的有機馬鈴薯，還是換回你原本的五穀飯比較好～BTW 糙米不吃嗎＠＠？（你的狀況是可吃糙米的） 還有看你裡面沒有D3耶？？記得要每天補充5000IU喔（一般人2000IU就夠了，嚴重異位症的至少要5000IU） PS. 對了，睡前2~3小時不要進食@@ (你的胡蘋汁有渣渣，很不消化，如果是angel5500或是慢磨機可濾渣的，睡前一小時喝都還好...）
hh上次你提到的grade b 楓糖漿是買那牌子的，我看 iherb 有 now food的
HH 我有早晚各一顆D3，沒寫到^_^ 說真的，灌腸我有點不敢做耶，之前兩次全身麻醉/腸鏡檢查，灌過，Orz 再則每天都有2～3次的排便，之前還每日拉肚子，我不知道是不是就可以免掉灌腸。 飲食真的很重要，謝謝你，難怪我最近晚上睡覺覺得腸胃不舒服，原來是睡前喝了我刀片打的胡蘋汁，糙米ㄧ星期吃了1～2餐。
你這星期有好多了嗎
to nicky 有機咖啡灌腸的重點並不是在清宿便，這是藉由咖啡灌腸去刺激膽囊分泌膽汁，促使肝臟進行解毒排毒作用，並且將毒素帶離身體，所以這是為什麼很多人做了咖啡灌腸可以止痛。另外跟你在醫院做的灌腸程序是不一樣的，而且灌完腸的感覺也會不同。 （咖啡用喝的沒用反而對身體有害，用水灌腸也沒用，一定要用指定的有機咖啡品種現煮稀釋拿來灌腸，才能達到此功效） 你如果怕怕的就先別作，哪天真的痛的受不了了，再拿葛森官方中文版去跟王峰醫師討論灌腸部分還有要注意的地方(那時書應該出了) PS. 提醒一下，消化能力不好的，餐前餐後一小時跟進食中，都不要喝大量的水，可google"飯水分離"
to 板主 我買的是 Coombs Family Farms, Organic Maple Syrup B grades（vitacost/iherb都沒在文字標示是A還是B，要點進去看圖才會知道），個人對now food比較不喜歡哈..... 提醒，雖然有機B grades楓糖漿相對一般糖對身體較有益，但它仍是糖糖糖糖糖糖，一天請不要超過10g BTW ，最近在試外國異位症討論區一個風行的偏方XD (就是一般衛教文章不會寫，但是討論區網友會討論到的)，有興趣的查"Blackstrap Molasses "和 "apple cider vinegar"，我改天試了一段時間覺得不錯再來寫
apple cider vinegar=>這個看起來好好喝，你試過再告訴我們哦!
版大好 我還在努力中 我有留言問王醫生但沒得到回覆 而王醫生也離開自然診所了 悶痛感時而強烈時而弱 我還在等天使5500ing 謝謝妳
FYR "王峰醫師出國進修，自2015年6月開始請假一年"
thanks!
分享一下，這一個禮拜我做了兩項超音波追蹤，一個是頸部淋巴結＆囊腫的，一個是卵巢子宮的。 頸部淋巴結＆囊腫（上一次追蹤是3月中，已持續追蹤超過一年）： 1. 兩顆0.6cm的耳下淋巴結，已從0.6cm各自變成 0.3*0.2cm 和 0.4cm，這是非常顯著的進步。因為以實際體積來說，等於是把兩顆大西瓜吃掉，各只剩 1/8 ＆ 1/3 不到的兩塊小西瓜。 2. 一顆0.6cm甲狀腺囊腫，這次是0.5cm 子宮卵巢（上一次追蹤是3月中，已持續追蹤超過一年）： 1. 左邊巧囊 30*25mm, 27*25mm，變成28*28mm, 25*20mm 2. 右邊巧囊 28*24mm，變成24*21mm 3. 左右邊卵巢仍有零星小巧囊（不到1.5cm，所以護理師都沒特別量...），子宮肌瘤3顆大小沒太大變化，輕微肌腺症的部份也沒啥變化 整體而言，耳下的淋巴結有非常大明顯的進步，子宮卵巢部分的巧囊有變小的趨勢（當然不排除只是角度問題，但這三個多月來沒有明顯變大我就很滿意了，畢竟去年初還沒大幅度改變飲食跟烹飪習慣時，可是一直在變化的。） ---- 耳下淋巴結縮小的部分，我很明顯感覺是因為這一兩個月以來，每天加入了100g的金針菇＋100g的蕃茄糊，這個幫助很大。除了100g的金針菇＋100g的蕃茄糊，其它我"每天"吃的量：一顆生青椒、一顆生彩椒、一"大盆"生菜、半棵生紫洋蔥、一碗燙地瓜葉、一碗燕麥粒、一碗多穀飯、半碗木耳、半條茄子、少量絲瓜、8~10根秋葵、半顆火龍果、2顆奇異果、500cc胡蘿蔔蘋果汁(胡蘿蔔蘋果渣渣也會另外悶熟吃掉)。 PS. 一星期大約吃魚(100g)2次、雞蛋2顆 僅供參考！
我的經驗是巧囊比較容易變小或消失，但肌腺真的很難，只能不讓他再擴散。對我們而已這已經很讓人滿足了。
HH/版大 好 有機蘋果醋和黑糖蜜是對子宮內膜異位有幫助的意思嗎!?請問那粘連呢!?因為醫生無解的疼痛只能依賴偏方了 我昨天有有問天使5500何時來... 聽說這星期會到台灣...還滿期待的，我的痛好像有下來一滴滴，我會再努力 不知道是不是我國文造詣不好還是怎樣，對於葛森的波湯/醬我都看不懂 再來就是我檢查的過敏源有葛森裡有很多都是要吃到的....orz 我有留言請教王醫生但尚未得到回覆...可能在忙吧 看到HH的留言生青椒???生的嗎?!紫洋蔥?!!也是生的嗎!?從沒有想過要生吃耶！ WAKAMOTO=表飛明嗎!? 若分腸、胃的WAKAMOTO，腸胃都不好兩瓶都要買來吃嗎!?
有機蘋果醋和黑糖蜜=> 我有查到是說對子宮內膜異位有效，但沒看到量及用法。 沾黏是個謎，其實我也不知道到底會不會消失。
WAKAMOTO ＝> 若元錠，先買胃腸錠(快1000顆那瓶)就好 有機蘋果醋 organic apple cider vinegar ＝> 每次15ml ，一天兩～三次，請稀釋在2、300m的水裡喝l 原理：調節身體酸鹼度，和補充少部分的營養素。 天然黑糖蜜 Blackstrap Molasses ＝> 每次10~15ml，一天兩～三次，要直接吃還是稀釋在白開水理都無所謂，提醒一下，味道不是很好，他不是甜的，苦苦的（所以22g的 Blackstrap Molasses ，只有10g左右的sugar成分），補充一些和緩異位症的礦物質。 我看到國外網友對有機蘋果醋、天然黑糖蜜的感想都是，反正方式很簡單，抱著一試的心情，沒想到有點或是不少的幫助！（這不是特效藥，只是"和緩"異位症症狀，一樣，要持之以恆不間斷才有作用！！） 提醒，有機蘋果醋的成分只會有apple、water，天然黑糖蜜只會有寫Blackstrap Molasses ，只要參有其他的成分，都只是調味品不能用！！！ -- to 板主 對我來說是淋巴結比較難消哈哈，因為我是有癌症指數異常（那個頸部淋巴結是對應到那個癌症指數的症狀反應）。巧囊的話因為我沒吃白藜、也沒吃除了維生素BCD、益生菌以外的營養補充品，中藥西藥我也都不碰，純靠嚴格的飲食控制，所以巧囊維持這樣不變大甚至縮小的趨勢，而且經痛和發炎痛我幾乎從9分的痛感掉到1~3分的痛感，這樣我已經很滿意了XD -- to nicky 1. 青椒、紫洋蔥生的沒錯，這兩種本來就可以生吃（一般市售的生菜沙拉中也常用啊....）營養排毒成份非常高，熟了那些消炎抗癌的成分也氧化了。 2. 王醫師出國進修、休息中吧，我問他另一個診所電話變空號的事情他也沒回我，是後來看到王群光自然診所有公告他出國一年才知道的。 3. 葛森的波湯/醬看不懂沒關係...那個對你沒全葛森的人比較沒差，波湯主要是顧腎，你如果完全無鹽會不舒服，可以加回少許鹽，每天總量不要超過1g就好。 4. 那個葛森社團中有置頂文，非常用心的整理，你把他提供的連結跟連結理的網站全部都看過一次，就不會那麼多疑惑了喔。 5. 你的過敏原(葛森裡的)有哪些可以說一下嗎？？？ 6. 你可以期待一下好喝又有營養的有機胡蘋汁了XDDDD （你榨的時候，要蘿蔔跟蘋果一起放，不要榨完蘿蔔才放蘋果，這樣植化素會效果不好，一定要蘿蔔蘋果一次放一起榨：意思是一塊蘿蔔和一片蘋果一起丟進去） 7. 沾粘我沒發生過(因為我沒去手術)，這個你只能問醫生，或是從飲食改善，增加免疫力讓發炎程度降低。
癌症指數異常=>是指CA19-9?
#99 是我啦哈，忘記打暱稱:P
to nicky 前文提到我"每天"吃的量：100g的金針菇、100g的蕃茄糊、一顆生青椒、一顆生彩椒、一"大盆"生菜、半棵生紫洋蔥、一碗燙地瓜葉、一碗燕麥粒、一碗多穀飯、半碗木耳、半條茄子、少量絲瓜、8~10根秋葵、半顆火龍果、2顆奇異果、500cc胡蘿蔔蘋果汁(胡蘿蔔蘋果渣渣也會另外悶熟吃掉) 如果你覺得這樣每天量太多的話（以上的蔬果是我最近每天都會吃的，總重量可達1.5公斤以上），那就份量減半，這些蔬果是我查過一些資料之後，營養成分相對其他蔬果來的高＆有效抑制發炎的，因為胃只有一個，我不會塞對我沒有幫助的食物，而且只要善用一些天然調味料(羅勒、百里香、大蒜、巴西里等等等），就算無鹽/少鹽也超好吃的！ 除了秋葵地瓜葉金針菇我是川燙以外，像茄子絲瓜我是用烤的，小烤箱轉最低溫，熟了就可以吃(不要熟到有咖啡色焦焦跑出來！）這樣才能讓蔬果的營養不要流失太多 整理一下： 生吃：青椒、彩椒、生菜、紫洋蔥、火龍果、奇異果、500cc胡蘿蔔蘋果汁 低溫烤：茄子、絲瓜 川燙：秋葵、地瓜葉、金針菇 要完全煮熟的：燕麥、多穀飯、木耳、蕃茄糊(蕃茄要熱了，茄紅素才會跑出比較多，並且涼一點後，要跟少量油一起混，才能幫助茄紅素吸收) PS. 烹飪原則就是之前提到的，油不要拿來用炒的，只能拌。其他如何料理我就懶得提了(料理搭配請直接上網參考其他人怎麼搭配的)，因為這是每個人廚藝功力不同，而且也偏離異位症啦。
我還以為我下午打的都不見了，原來跑到上一頁去了，上一頁我有回覆一些問題，板主＆nicky你們再看一下吧！
我有時想找留言都要找好久，找時間再來整理你給的資訊。
HH謝謝你的菜單 我說我的過敏原檢查出來的有輕、中、重度 以小麥為重度 蘋果、柑橘類、萵苣、牛蒡、A菜、櫻桃、覆盆子、枸杞、當歸、蘆筍、竹筍、芒果、草莓、蔥、螃蟹、蛋白這些分別在輕、中度 光胡蘋汁我就已經接觸過敏的食物了 自然診所之前給我的建議是ㄧ星期只能碰ㄧ小顆蘋果，哈，現在我天天打胡蘋汁⋯ 所以我才說我想問葛森飲食我怎麼做？葛森裡的紅汁、綠汁、黃汁過敏原我全中
哈囉 大家好, 我是上周五發現有8公分大巧克力囊腫，1顆5公分大的子宮肌腺，醫師建議開刀清除，後來google到這裡來，發現或許有辦法不經由手術可以消除／控制。 不過，我還是會再去給高醫中醫科-謝醫師看過，然後再等2月拍了電腦斷層後，再來作最後確認，是否囊腫已大到非手術不可。 想請問版大及大家，有人聽過巴夏的療癒處方嗎？（MSM加維他命C） 相關的網址：http://twcomy.pixnet.net/blog/post/42121189 想說會不會也有幫助， 或者這邊剛好有人試過，效果也不錯的呢？ 今天會開始先從減油.減鹽.減零食.開始， 謝謝版大＆所有其他人的分享，一起加油～
MSM 跟C 分別是知道，但兩國在一起變成療癒法真的是剛google才看到。等H來解答。 S小姐，聽你的口氣應是樂觀的人，還是找到這讓你覺得開心。其實我覺得有勇氣嘗試，每個人都可以找到適合自己的療法。只是過程中要咬著牙忍痛。
to Miss S 我還真的前陣子有在關注巴夏... 所以也真的買了MSM...XDDDD 不過一直都還沒試他那個療法（因為太多東西要研究跟吃，排不進去哈） 你可以先加入FB社團，搜尋「Bashar / 巴夏 - Taiwan 1」，裡面會比較多討論，也可以直接在裡面發問。 PS. 8公分是真的有點大，比較難藉由吃吃喝喝抹抹達到完全縮小的目的，不過你還是可以試試看，但絕對要避免劇烈的活動和跌倒！
to 版主 & HH 其實我好容易想很多，個性是易緊張型的，從第一天診斷到現在，滿腦子不想開刀，只想用飲食解決子宮的問題，所以找到這個園地，我真的很開心。 謝謝HH介紹FB社團，我已經加入了。想說好像沒人試過，所以等我的 MSM & C 到貨後，試個一陣子，若有什麼反應，會上來跟大家分享的。 希望大家都能一起解決這個病症，加油～
版大, HH,Nick 有問題想要請教 我今天又重看了這篇全部的留言, 我有看到HH說德國demeter胡蘿蔔汁沒有用, 我想請問在沒有果汁機的狀況下, 如果喝德國demeter有機蘋果汁+胡蘿蔔汁=>會不會多少有一點效果呢??? 或者反而會有反效果
to tiffany 你狀況嚴重的話，喝非現打罐裝有機蘋果汁＋紅蘿蔔汁不會有用的，因為這些活性成分在裝罐滅菌的過程中都消失了-_- ，只剩下脂溶性的胡蘿蔔素和一些礦物質可能還留著，你自己衡量囉，我認為罐裝有機蔬果汁都只是自欺欺人喝爽的（有效植化素酵素都被破壞了，只剩下糖分跟礦物質和少許脂溶性維生素還留著），寧可你用一般刀片式的現打，把蔬果泥完整喝下，也好過你買市售包裝。 唯一市售包裝飲品有用的是"未經高溫殺菌"過的有機釀造蘋果醋。(大部分有機蘋果醋都屬此類）
To HH,謝謝你的建議，我了解了感恩 另外，請教HH，你出國去日本都怎麼吃Y？
to Tiffany 就事先調查好餐廳，我主要都吃幾家固定離旅館交通方便的，除非去的景點有什麼特別的。 像這次去京都，住京都車站附近，我就吃RF1 (大百貨美食街幾乎都有的沙拉吧，可上網查，但我不吃他們附的醬），晚餐或中餐就吃都野菜茂賀（有三家分店，吃到飽，很多有機/無農藥/減農藥生菜），當然也還是會亂吃一些有的沒的，但比例不大，而且運動量很大，每天都走15000步上下。 回來後我體重有稍微上升2公斤（我原本太瘦了，只有40公斤，雖然我不高就是），但體脂率又下降到16.5%左右（原本18-21%），而且手臂肌肉很明顯 XD ---- 對了，可以自備蘋果醋（或上日本amazon訂，事先寄到旅館，這個要怎麼弄就請你自己google囉）。 這次在日本有碰到生理期，結果比在台灣還不痛，估計是因為每天狂喝蘋果醋＋紫蘇油＋生菜吃到飽（餐廳的生菜幾乎都快被我吃完XD，要一直refill）+走很多路促進血液循環。
補充一下，我吃很多海鮮跟蛋（每天都一個手掌大的玉子燒），但我澱粉量還是非常非常低的，最多就是壽司附的飯，沒有去吃任何拉麵（日本的拉麵真是鹹到我覺得快要洗腎的地步XD）或是點什麼飯類、麵包。 簡單來說其實我跟在台灣吃差不多的模式，都是高蔬菜＋低澱粉，但是蛋白質的量有提高就是～
我想問一下帶殼海鮮不是容易引起發炎過敏，適合我們嗎，我很少吃因為我ㄧ吃脖子會起疹子。
To HH, 謝謝你的建議, 就是還是要想辦法以蔬菜生菜為主食, 澱粉類壓低. 請問紫蘇油是否日本當地可以買的到?? 我想請問HH 你喝紫蘇油,是單喝嗎?? 上次Nicky說他單喝會腸胃不舒服,想請問你的狀況,我這兩天也會購入紫蘇油 謝謝您
TO tiffany 我也有喝紫蘇籽油~ 原本我是會淋在降溫的燙青菜上 但後來我是直接餐前就喝一匙 一方面是因為它味道蠻順口的 另一方面它實在很貴直接喝比較不浪費XD 我買這兩家，感覺都不錯，提供參考 (林記順發的要另外買好倒的瓶嘴，不使用的話容易浪費油) 食在養生 http://www.food567.com.tw/%E9%A0%82%E7%B4%9A%E5%86%B7%E5%A3%93%E6%B2%B9?product_id=41 林記順發 http://www.shunfa-oil.com/shunfa-oil/index.php?id_cms=12&controller=cms&id_lang=2
直接貼連結會變廣告，下次打字就好。
TO HH ,不好意思 再請教您,紫蘇油一天的用量需要多少? 紫蘇油開封後是不是要冰冰箱 (我買的是nicky介紹的惠X香) (我目前用的是有機橄欖油和椰子油) 我試過空腹單喝椰子油,再吃東西,試了三次都會胃痛,現在改成淋一湯匙在菜上.. 不知道姊妹們有沒有遇過改變飲食和吃各種維生素後,MC有延後來的現象嗎? 我3月1日開始改變, 3/9MC來 (當時把吃了3/2的避孕藥停掉了) 至今已經33天了, 可是MC尚未來報到 (以前的週期是25-28天) (然後我確定是沒懷孕)
25~35正常，除了懷孕外，其他沒有什麼好大驚小怪，但過多過少就先掛號看醫生，怕有其他問題了。
To tiffany 我從初經到前年都是mc來完後+35天，後來開始大痛後吃了中藥2年時變成每隔28天來一次，到後來改變飲食習慣才回到mc來完後+35天，之前看婦科時，有個女醫生告訴我說，我是肌腺症+子宮內膜異位症，以mc來完後+35天是最好的，因為可以不一直被荷爾蒙攻擊，說真的，以我多少還是會痛來說，mc來完後+35天才會再來一次小紅，我感覺是最完美的了。
To 版大 nicky , 我從以前就是25-28天,所以每次督覺得沒多久就要痛了!!!! 從一月初吃了避孕藥整個督亂掉(三不五時就出血) , 第一次超過30天還沒來的, 希望以後都可以這樣... To 白鳳丸, 謝謝你的建議喔 感恩 ^^
to tiffany 會找惠x香的紫蘇油是因為王xx自然診所的自0升是在那裡做的，只是後來王醫師他們有再加入其他配方。
TO nicky 請問惠x香的紫蘇油,一天的用量需要多少呢?謝謝
tiffany真的是卯起來學，好期待幾個月後的你！
to 板主 「我想問一下帶殼海鮮不是容易引起發炎過敏，適合我們嗎，我很少吃因為我ㄧ吃脖子會起疹子」 對啊帶殼海鮮我也不太能吃，螃蟹蝦子都是，蛤蜊還好，龍蝦我也不會過敏（很多對海鮮會過敏的也是對龍蝦不太過敏，不知為何）。我這趟吃的大量海鮮主要是吃生魚片和少量章魚。 任何會過敏的東西就不要吃或盡量避開，不然身體免疫系統還要分神去處理你的過敏問題，降低你免疫系統對異位症的戰力。
所以你的海鮮也是盡量不帶殼的，謝謝！
to tiffany 日本紫蘇油超多，去大一點的超市都有，我都是帶著配餐點吃喔，很少單喝的。（不過我本來就算直接喝也不會胃不舒服啦）
To Tiffany 那時我在自然診所看診時，醫生是告訴我一餐15cc，飯前喝，但我喝不了那麼多，我現在一天大約15cc啦紫蘇油...
Nicky可以私訊我你的email嗎，Tiffany有信想轉給你看。
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