子宮內膜革命-經痛、肌瘤、不孕症大滅絕 作者：陳志明

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我無意在FB上看到這本書的連結，很誠心的介紹給大家。這本是完完全全在介紹子宮內膜異位的成因及改善方式，我整整看了二次，因為前半部很難，有點看不懂，但作者陳博士已經用很生活化擬人化的方式在講解內膜的組成，只是人體實在是個很複雜的構造，太多的東西，我沒辦法一次吸收，所以看了二次。

這本書相當的新，是去年才出的，跟我之前看的婦科疾病的書有很大的不同，有圖解及故事性，各位病友，假日有空可以讀一讀。

裡面有提到改善一些生活習慣的方式：

戒咖啡

除憂鬱

不吃藥

運動健身

忌口

調生活作習

擺脫壓力

慎選保健食品

這幾個大項裡他分別有提供一些作法，大家可以參考看看。我看了他的書馬上跑去買了一個電熱毯，睡前會熱敷一下，若早起也會先暖個腹部10分鐘左右。

還有我在上班期間開始爬樓梯，12樓一天大概爬三、五次，最大的改變是變得好好睡，每天晚上十點多就想睡了。

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    olivia100 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

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