與子宮內膜異位共存 (endometriosis，pain free)

上周回診，還沒照超音波前，醫生說我的抽血數字有很大的變化，今天他自已幫我照，照完再討論。

沒有任何期望，但從醫生的語氣跟態度我感覺她異常開心，照完醫生說子宮變小了，囊腫也不清楚了。

2020開工第一天，大家新年快樂!

很久沒發新文章了，因為一直以來我都維特穩定的狀態，就是超音波檢查肌腺瘤沒變大也沒變小、生理期也不太需要止痛，只要是在家就不需要吃，要上班外出才會吃一顆預防，一個週期吃不到三顆。

但…

其實我沒有名醫清單，但又很多人問，所以我在這幫忙開一篇文章，讓大家可以在下面回。

順便分享我最近看醫心得。

同一個星期，我媽跟一個姐妹都傳同個影片連結給我，它的內容如下：

「 在日本，女性如果得子宮肌瘤，醫生不會馬上給她開藥治療，
會建議她們回去換洗髮精沐浴乳，過半年再來複查， 大多病情都會減至一半以上。
因為日用品裡有一種叫經皮毒的東西使用40分鐘後直接抵達子宮和 內臟”，所以洗護用品盡量選擇環保♻️安全的，很重要！ 遠離石化產品的危害  ‼️ 」

原本的文章【各種中藥湯方】是在2015/8/13發表的，沒有深厚理論基礎、中醫的知識，有的是滿滿的血淋淋的個人經驗，再加上許多姐妹的回應。

這個月終於去照超音波看一下我的子宮肌腺症跟巧克力囊腫的情況，距離上次已經是一年多一個月，其實很不喜歡回診檢查，所以平常都是自已去檢驗所抽 CA125，但這次是先去抽血發現飆高 (50=>90)，才決定去醫院看一下(因為我上半年有一些事生活壓力跟作息飲食都變很差，馬上就反應在身體上)。有姐妹說看遍大小婦科，大部份醫生都很冷淡，其實這個病，醫生真的能幫的很少，冷不冷淡對我們來說都無所謂，我只是想知道檢查報告如何。

回長庚只照超音波，照完醫生只淡淡的說，肌腺沒什麼變化，也沒有巧囊，我就問那大小是多少。醫生還是一樣很冷靜的說，沒差多少，然後我一邊看他抄超音波的報告，一邊打數字。當下我整個小宇宙都快大爆發了，因為縮小了，真的縮小了，從去年的( 3.5cm*3.2cm=>到這次的 3.0cm*2.8cm), 看起來很少，但我知道肌腺要縮小有多困難，因為前幾年回診沒有一次不是長大，從一開始的1cm，然後聽到的就是不斷的被告知長大一點到2cm到3cm…這過程中，醫生能幫助你什麼，沒有。說真的，一點都沒有，就是大到五公分，然後看你是不是真的痛到不能過日子或是已達到健保可以開刀的標準，醫生才會提要不要先打半針柳培林讓肌腺縮小一點，然後開刀。

因為很重要，所以我把HH的留言拉上來發文，經過HH同意，謝謝!

人體中前三重要的礦物質：每日請務必補充【鎂】至足量！！

這邊說明一下，版大真的只有子宮內膜異位，還有之前開巧囊後造成卵巢早衰的問題，沒有其它的毛病，而且目前也不會痛，只是子宮還有3公分的腺瘤，快二年都維持在這個size，二邊巧囊幾年前有(達到開刀的標準5公分了)，但後來每半年再檢查也都完全找不到了，所以維他命的量就是適合我自已的量，暫時不會嚐試大劑量的補充，疼痛控制後的下一步就是想清除全部的肌腺組織，這是我積極想要做的，目前也找到方式可以試，一樣，有成效才會發文。

維他命吃的順序，這也困擾我一陣子，有人吃了會拉肚子，有人吃了沒事，我們先來了解一幾件事：

這是姐妹從中醫師那邊拿來的單子我把內容打出來，其實以前我也常拿，只是看了就丟，但我想應該新妹妹會想知道。

在這邊我能明確告訴你能吃的很少，因為版大會親身試過，配合抽血跟超音波檢查，真的有成效的才會寫上來，但從中醫那知道確定不能吃的，這倒是可以跟大家分享：

整整八個月，我終於從生理痛肛痛筋攣的地獄解放了。

版大這幾天真的是高興到上班也想唱歌，回家就是不停的唱，這次的生理期真的好辛苦，好像爬了八個月的天堂路終於到達終點般的喜悅。

最近版大一直在看維他命跟礦物質的文章，也開始吃，但效果要過一陣子才會知道，目前先分享網路上搜尋關於Vitamin D3的資料。我查詢的關鍵字是：

中英文同時看

不少人問，我截取網路的資料整理了下表，其實下面幾個湯方我是一定不碰的，不止子宮肌瘤、肌腺症、巧克力囊腫會被刺激，整張臉只要吃了當歸就會爆痘，所謂一帖當歸就會為我們開啟地獄之門，這些都是給體質正常的人喝的，對於我們這種玻璃娃娃型的就盡量不要喝。

寫這篇是我個人對止痛針很好奇，因為以前痛到地上爬的時候都沒想到可以去急診打止痛針，後來是姐妹分享我才知道有這種事!!!!!

子宮內膜異位這個病最衰的就是會肛門痛了，肛抽肛痛很嚴重的時候，止痛藥完全壓不下來，我曾吃了四小時候後還是爆痛，再吃一顆，還是痛到臉部扭曲，現在我知道了原來有止痛針這種東西，但我想我應該這輩子都不會去打，因為我不允許我再這麼痛了。

我真的很推這位HH姐妹的自癒過程，因為他非常有節制的實現了所有可以改善子宮內膜異位疼痛的方法。經過她的同意，我把他回覆給我的幾段對話整理如下，本來我有詢問他可否刪改，但後來我把留言全蒐集起來後，發現不改對大家更有幫助。

這個姐妹的體質跟我不太相同，運動習慣也不同，所以他的方式也許很適合相同情況的朋友。我很愛運動流汗曬太陽，體脂很低，需要大量食物補充體力，相對來說HH本身不運動，之前是泡芙人，他的方式跟我之前介紹老外網站的方式幾乎是一模一樣，對我來說是有點難實現，但我很佩服他追根究抵跟身體力行的精神。

·         我在查黃體酮乳液(Progesterone cream)時，找到這個網站，老外的硬閗網站Endometriosis Resolved，非常非常實用。

http://www.endo-resolved.com

·         分類說明的想當仔細，當然這個網站的主人主要是在賣書跟產品，我花了二星期把所有的資料都看過，很多分享案例可參考，也加入了他的facebook私訊問了好幾個人問題，但沒人回我，沒人回我… (三條線)。

·         我不知道這麼多人回應的FB竟然沒人回我，但針對網站的內容我真的很贊賞，真希望有一天我也可以懂這麼多幫大家整理出更多資料。

也因為在看他的fb時，發現原來老外還有硬閗日，硬閗協會，真是有趣，還有一個slogon 是：I need a monster to eat my pain! 真的是太可愛了。很可惜的是，很多回應的人，他們主要的治療方式還是以拿掉子宮為主，但這是針對沒有生育需求的人，也有好多十幾歲的小女孩就得，這讓我深信是飲食跟生活習慣的問題，遺傳當然是，但很多都是媽媽來替他們的小孩問，表示媽媽是健康的，當中有非常多的案例，大家有空看看，我之前有想說要不要整理一下再發，但我寫信去問可否引用資料，都沒人回我，所以我還是留給大家自已看會更有感覺。

但在這裡我截取他關於飲食部份的資料如下：

1、增加omega3的攝取

2、不吃肉、奶製品、小麥、糖

3、增加纖維飲食

4、調整雌激素

5、不吃咖啡因及酒類

6、不吃加工食品

7、減少豆製品

8、多吃蔬果

9、可能的話多吃有機食品

10、多喝礦泉水或過濾過的水。

不吃奶製品，我真的瘋掉，但我看了很多案例，真的有提到戒糖跟戒奶，就開始改善，所以我這個月開始降低很多不必要的奶製品，看看是否真的那麼有效，再見了我的鯛魚燒、可麗餅、紅豆餅!!

最近看了周謀材醫生寫的一篇文章【子宮內膜異位症與不孕症】。

文章裡把子宮內膜異位的成因、位置、病灶、檢查方式、分級、如何造成不孕、療法、術前術後都寫得相當明白易懂，這些資料網路上到處都有，相信很多人看了，會說這有什麼，大把的資料都這樣，但我發現亮點在最後一段。我把醫生的小叮嚀轉貼在下面：

不知道大家有沒有這種經驗，我是生理期前一星期搭長程機，14個多小時，上飛機前一直是無感，但大概是坐飛機五、六個小時，我的子宮開始抽痛，而且是大範圍，大概是肚臍以下的地方到處抽，覺得肚子好漲，那時我也沒有止痛藥在身上，整個航程就是不舒服，也沒想到要跟空姐要止痛或是可以讓肚子暖和的東西，一直到現在我也不確定飛機上會不會很貼心為經痛的女生準備什麼。

抽痛到下飛機幾個小時後就減緩，但當次的生理期提早痛了好多天，而且又是一場劇痛，止痛藥又壓不下來的幾天，還要忙著工作，真的是要為五斗米靠腰，以後不管是不是生理期，我想只要搭機或出國我都會把暖暖包、止痛藥，生理褲帶著了。

看到大家描述爆痛的情況，我想起一次唯一不用吃止痛藥就止痛的經痛。

幾年前某個夏天，全家剛好有事都去了醫院，我因為肛痛經痛只能躺在家，又因為很熱就躺在客廳地上，不斷的扭動身體然後吼叫。

昨天真是爆痛到我無語，已經半年沒吃止痛藥的我，這二天吞了三顆，我回想了一下這二個月到底幹了什麼好事，會搞成這樣。

1、運動量大幅降低