與子宮內膜異位共存 (endometriosis，pain free)

·         我在查黃體酮乳液(Progesterone cream)時，找到這個網站，老外的硬閗網站Endometriosis Resolved，非常非常實用。

http://www.endo-resolved.com

·         分類說明的想當仔細，當然這個網站的主人主要是在賣書跟產品，我花了二星期把所有的資料都看過，很多分享案例可參考，也加入了他的facebook私訊問了好幾個人問題，但沒人回我，沒人回我… (三條線)。

·         我不知道這麼多人回應的FB竟然沒人回我，但針對網站的內容我真的很贊賞，真希望有一天我也可以懂這麼多幫大家整理出更多資料。

也因為在看他的fb時，發現原來老外還有硬閗日，硬閗協會，真是有趣，還有一個slogon 是：I need a monster to eat my pain! 真的是太可愛了。很可惜的是，很多回應的人，他們主要的治療方式還是以拿掉子宮為主，但這是針對沒有生育需求的人，也有好多十幾歲的小女孩就得，這讓我深信是飲食跟生活習慣的問題，遺傳當然是，但很多都是媽媽來替他們的小孩問，表示媽媽是健康的，當中有非常多的案例，大家有空看看，我之前有想說要不要整理一下再發，但我寫信去問可否引用資料，都沒人回我，所以我還是留給大家自已看會更有感覺。

但在這裡我截取他關於飲食部份的資料如下：

1、增加omega3的攝取

2、不吃肉、奶製品、小麥、糖

3、增加纖維飲食

4、調整雌激素

5、不吃咖啡因及酒類

6、不吃加工食品

7、減少豆製品

8、多吃蔬果

9、可能的話多吃有機食品

10、多喝礦泉水或過濾過的水。

不吃奶製品，我真的瘋掉，但我看了很多案例，真的有提到戒糖跟戒奶，就開始改善，所以我這個月開始降低很多不必要的奶製品，看看是否真的那麼有效，再見了我的鯛魚燒、可麗餅、紅豆餅!!

大家用力的去看吧!!

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