與子宮內膜異位共存 (endometriosis，pain free)

這十年薪水都拿來買保健品了，真的不誇張。

很多時候在查資料或是聽到朋友介紹，就會又興奮又衝動的躍躍欲試急著馬上下單。

在美國泌尿道感染

這次出國因為嚴重的時差問題，整整三天無法入睡，把我抵抗力都搞沒了。近一、二年身體還不錯，很長時間都沒有泌尿道感染問題，這次居然就突如其來的頻尿、熱辣辣…

睡不著就很煩，又一直跑廁所。

人在國外看醫生很麻煩，直接跑到大型超市買保健品，wholefood的保健品區有專人在那提供建議，我就跟她說了情況，她一聽就說，你只要吃這瓶三天，沒用拿回來還我。

姐就是這麼自信，她自信到我都不好意思多拿一瓶XD。後來我自已又多加了橄欖葉、益生菌、ginger shot這幾樣。

回去後，我很認真的吃了三天，其實好像第二天就好很多，但後來第三天出去，上廁所不太容易，小憋了一下，那股熱辣辣又跑上來，這種只要一開始沒壓下去，再復發就會更難壓，我馬上又跑到超市買了一大瓶蔓越莓汁、濃縮蔓越莓碇、ginger shot(號稱白人中藥)，這三樣東西馬上灌下去。當天晚上緩解好多。

第四天就完全好了，但因為還有一點分泌物，所以這些東西我還是一直持續吃。這時候真的好羨慕美國的超市啊，保健品隨便買。

附上我吃的幾樣東西且在iherb買得到的連結，如果你很常泌尿道感染，可以常備這幾樣:

* 蔓越莓碇 

* D-甘露糖

* 益生菌

* 橄欖葉

應要求，寫一個之前處理失眠真的有用的方法。

我又來鼓吹輕斷食了，上一篇可能沒寫太多實做，這篇再說明一下。

以前看中醫，每次醫生都會說你肝火旺、心火旺…那那都上火都旺，後來才知道這就是慢性發炎，但隨著年紀愈大，月經來時，腹漲痛，這種痛是有點熱辣辣的感覺，不是經痛，也不是拉肚子，就是一把火在慢慢燒的感覺。直到有一次在照超音波時，醫生說，你的卵巢跟腸子都黏在一起了，我才覺得其實我情況蠻嚴重的。雖然經痛還好，但持續長期的慢性發炎，會讓沾黏的情況愈來愈嚴重。

2022開年來分享一下這半年來我的一些心得，讓各位老肌腺人過年期間有空可以試試。

我腹脹大概有二年的時間，中午完全不能趴著睡，太脹，是脹到那種屁放不出，嗝也打不出來，脹到胸部以下都脹，有時候連喉嚨都卡。

照時間順序排，只要有改善的我當把你當作來灑花，我一字不漏的拉上來，大家來挑戰吧! 對了，中間有變嚴重的請自我反省檢討。

很多人都在問異位寧，我本身也很感興趣，但我感興趣並不是我想吃，而是想了解第四代黃體素的效用。

至於副作用還有日後的危害，之前都有提醒了，所以服用前自已要考慮清楚，尤其是有乳癌家族史的。

有姐妹試管並順利生產，所以我把大家的問題，一起問了她，問與答如下:

Nicky 建議我把版上之前提到的書放在這，希望大家有空可以看看，對了解自已的身體有很大的幫助。

因為擔心腎的問題，所以把所有的藥都停掉，從停藥後我做了一些調整，來應付不吃抗生素的後果，還要考量腎會不會敗掉，這期間真的很戒慎恐懼，H大建議我的一些東西，我買了但還是不敢吃，這樣的飲食、保健品調整，大概就只有四十天，再去驗血，幾乎都恢復正常，只剩缺鐵性貧血。

今天開工，網站也終於開工了。

承續上一篇文章，這篇是針對攝取鎂的另一種來源

除了維他命補充品、全食物攝取，其實還有另一然自然攝取的方法: