一開始看中醫時，我並沒有做任何記錄自已生理狀況的動作，因為一個月就痛二十幾天，有什麼好記的，是要記那幾天不痛嗎。
後來醫生會問我什麼時候開始痛，如何的痛，痛多久，一天幾次。
我才知道原來都是不一樣的。經前、經期、經後都可以從自已的記錄裡很清楚的看得出來不同處。
第一張是四月的記錄
很明顯的有症狀的天數是16天。
這張是七月，到目前為止，只有一天有記錄，就是MC 來的第一天。
記錄裡有什麼：
下腹痛
肛痛
小抽(小抽痛)
大抽(大抽痛)
白(白帶)
卵(卵巢痛)
抖(當天會發抖)
血(血絲)
拉( 拉肚子)
下腹(下腹悶痛)
失(失眠)
腹脹
止痛XN(今天止痛藥吃了幾顆)
近幾個月會加上每日健走的步數，還有基礎體溫的溫度(這二項非常重要，是我走向控制到一個月只痛一天的大功臣)
以上就是我的記錄內容，當你發現記錄的愈清楚，就愈了解自已什麼時候會遇到怎麼的症狀。有些可以用外力減輕，有些就只能心戰喊話了。
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