這十年薪水都拿來買保健品了，真的不誇張。
很多時候在查資料或是聽到朋友介紹，就會又興奮又衝動的躍躍欲試急著馬上下單。
一開始就是想把巧囊弄小，再來長肌腺後，就想把子宮縮小，後來才發現其實是不一樣的事情。
雖然我最早是因為巧囊開過刀，但後來我的巧囊就是反覆長大又縮小又消失，又長出來，只要有月經，然後這個體質，他就有機會長出來，不容易處理。
但這麼多年下來，真的試了很多好東西，可惜不適合我。以下只列我目前有在吃的，但有些也許不是天天，因為現在很多取得困難，我也一樣列出來。
- Nov 28 Tue 2023 13:46
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最新的終極保健品清單
- Sep 06 Fri 2019 09:33
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建議清單- 七月活動，不限金額78折
消費2000得免運，目前價格都是含關稅，所以不用怕買超過2000了，就買，然後有好的折扣就用，目前暫時這樣下單。
- Nov 12 Tue 2024 15:18
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在國外泌尿道感染
在美國泌尿道感染
這次出國因為嚴重的時差問題，整整三天無法入睡，把我抵抗力都搞沒了。近一、二年身體還不錯，很長時間都沒有泌尿道感染問題，這次居然就突如其來的頻尿、熱辣辣…
睡不著就很煩，又一直跑廁所。
人在國外看醫生很麻煩，直接跑到大型超市買保健品，wholefood的保健品區有專人在那提供建議，我就跟她說了情況，她一聽就說，你只要吃這瓶三天，沒用拿回來還我。
姐就是這麼自信，她自信到我都不好意思多拿一瓶XD。後來我自已又多加了橄欖葉、益生菌、ginger shot這幾樣。
- Nov 17 Fri 2023 16:08
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心因性失眠
應要求，寫一個之前處理失眠真的有用的方法。
前幾年，因為照顧長輩，晚上常常不能睡或是驚醒，之後因為壓力變得很難入睡，或是淺眠，再後來就完全失眠了。
有時候10點睡11點起床，就再也睡不著，眼睜睜到天亮。
也找醫生開了藥，跟藥師拿藥的時候，但吃過安眠藥的人就知道，到了白天人是昏沉，無法正常生活工作。
後來在網路上找了各種方式，也問了當護士的朋友，她日夜顛倒的生活如何能秒入睡。
- Jul 10 Mon 2023 13:18
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整整12年，CA125來到新低
上周回診，還沒照超音波前，醫生說我的抽血數字有很大的變化，今天他自已幫我照，照完再討論。
沒有任何期望，但從醫生的語氣跟態度我感覺她異常開心，照完醫生說子宮變小了，囊腫也不清楚了。
以前每次照超音波一下就看到像鉛球一樣又大又黑的肌腺瘤，這次整個型態變了，好像散掉一樣，沒那麼集中，甚至中間有一些些的空間出現。
這時候我還不知抽血數字，是回到診間室看到醫生的電腦里，寫著22.3，一開始我以為少看一個1，這十幾年來，一直是70、80、.... 120... 甚至到200的區間跑。
我第一次及格，真的第一次及格(標凖36)，開心死了，醫生說就保持就好了，也沒多問。
- Feb 22 Tue 2022 11:43
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沾黏、細胞自噬、輕斷食-2
我又來鼓吹輕斷食了，上一篇可能沒寫太多實做，這篇再說明一下。
前幾天在看伯格醫生的影片，看到一段很好玩的，來說一下。
有一個憂鬱症的人，覺得人生沒什麼意義了，又不想用任何痛苦的方式了結自已。就開始絕食，沒想到三天後，他的頭腦變清楚，身體變輕，很多該痛的地方都不痛，心情也大幅改善。他就想這到底怎麼回事，老子是想了結自已的啊，後來他就上網查，查到醫生說的輕斷食的影片，突然覺得人生豁然開朗XD!
間歇性斷食不是絕食，千萬不要跟我說你已經少吃了，餓的頭昏眼花，怎麼沒效，因為真的不是每餐少吃啊。因為輕斷食是改變進食時間，把進食的時間縮短，讓消化器官更多的時間休息。不會感到飢餓的最好方式就是輕斷食前的最後一餐以低碳或生酮為主，然後可以吃飽吃滿，現在外面有很多水煮、生酮或是健康便當，可以選擇不要飯，他菜會給多一點，有魚或肉有蛋，再加上滿滿的菜，調味都算輕，其實對上班族很方便，懶得自已准備就買這種餐盒，其實選擇非常多，倒是不必糾結上班沒時間弄。
間歇性斷食開始後，大概就是喝水，真的有飢餓感就是喝蘋果醋+檸檬汁、海鹽水、我是還會喝小麥草汁(可以不用買來喝，就營養食品來說據說是雞勒) 、綠茶、抹茶。如果你最後一餐吃的好，血糖沒有大幅波動，是不會有飢餓感的。如果餓的要死，就是你的吃法錯誤。碳水的部份還是可以吃，但就是不要在最後一餐吃太多，這點一定要注意。
- Jan 20 Thu 2022 15:48
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沾黏、細胞自噬、輕斷食
以前看中醫，每次醫生都會說你肝火旺、心火旺…那那都上火都旺，後來才知道這就是慢性發炎，但隨著年紀愈大，月經來時，腹漲痛，這種痛是有點熱辣辣的感覺，不是經痛，也不是拉肚子，就是一把火在慢慢燒的感覺。直到有一次在照超音波時，醫生說，你的卵巢跟腸子都黏在一起了，我才覺得其實我情況蠻嚴重的。雖然經痛還好，但持續長期的慢性發炎，會讓沾黏的情況愈來愈嚴重。
沾黏是開刀後，傷口在癒合過程中的產生的滲出液或血液，一但傷口和其它器官碰在一起，就容易產生沾黏。沾黏的發生會在開刀後數月或數年後，所以可能有人十年前開的刀，但現在才發生沾黏的不適。這也要看體質，以我們的體質，肯定是中大獎。
曾經看過有人因為術後沾黏痛去急診，叫的死去活來，但急診醫生說這也只能開止痛葯，不能做什麼治療。因為醫生那句你的卵巢跟腸子都黏在一起了，我就想起十幾年前看到的情況。
上一篇提到SIBO，因為在查這個資料的時候，看到細胞自噬(Autophagy) 這個名詞，我覺得我的生命中仿佛出現了一道光。
這個原理大概是說當生物面臨飢餓時會激發積極的求生能力，細胞也一樣。當細胞面臨飢餓時可以透過自噬作用分解蛋白質和一些非必需的成分以產生能量、另外細胞自噬能幫助清除受損的細胞，阻止病毒或細菌的入侵、還有自胞自噬會誘導免疫產生抗體。想像細胞自噬會把異常的細胞吃掉，就是說我們的沾黏、肌腺、巧囊都有機會改善。身體的發炎反應也會明顯改善。
- Jan 10 Mon 2022 13:54
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小腸菌叢過度增生(Sibo) 與子宮內膜異位
2022開年來分享一下這半年來我的一些心得，讓各位老肌腺人過年期間有空可以試試。
我腹脹大概有二年的時間，中午完全不能趴著睡，太脹，是脹到那種屁放不出，嗝也打不出來，脹到胸部以下都脹，有時候連喉嚨都卡。
而且會痛，那二年也經常尿道發炎、膀胱發炎、連帶腎也發炎，還會便秘。
生理期才是地獄級的脹痛，經痛都沒有我的腹脹痛，常常經期都是因為腹脹請假而不是肌腺痛。
不停的看中醫、中醫都幾乎沒效，或是沒效。益生菌吃了又吃也沒半點用。吃也脹、不吃也脹，總之那二年就是一直在脹氣、發炎中反覆度過。
- Jan 03 Mon 2022 10:38
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大家新年快樂! 打疫苗了沒?
2020開工第一天，大家新年快樂!
我打完二劑BNT了，打之前上網看了很多人的慘況，我也是猶豫要不要打，也私下mail很多版上的姐妹。後來還是去打了。
二劑都是月經過後一個多星期去打的。
第一劑打完，生理期正常28天來，這次痛了5天，吃了5天止痛，對比之前幾乎不用吃止痛，算嚴重的。還有二個副作用，一是臉跟脖子長了很大顆的痘痘，就是有膿的那種; 二是大量掉髮，掉大概是以前的10倍的量，真不誇張，以前可能一天掉10多根，現在是掉一把可以把濾網整個塞住，只好先去把頭髮剪短。
再來一次生理期，隔了38天才來，完全不痛，我下一篇會大概說明我最近做了那些改變。所以上次痛了五天真的是疫苗把激素都打起來了，才會那麼多問題。
- Dec 11 Fri 2020 13:50
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我來了，我帶著警示文來了~
很久沒發新文章了，因為一直以來我都維特穩定的狀態，就是超音波檢查肌腺瘤沒變大也沒變小、生理期也不太需要止痛，只要是在家就不需要吃，要上班外出才會吃一顆預防，一個週期吃不到三顆。
但…
警示文來了
這二年長很多白髮，又不想染髮，所以一直找方法想處理。後來找了一個頭皮精華液，10/10買，10/19月經來，中間只要有洗頭就會擦，而且只擦前額部份。從月經來的第一天，我渡過了地獄般的8天8天，吃了8天8夜止痛葯，都沒止下來，晚上也不能睡，白天幾乎無法出門上班。吃掉1盒eva，還有醫生開的備份，等於是把一整年的量都在那八天吃完了。如果說在這之前我的疼痛指數是10%，那這8天8夜大概就是70%了。(ps.以前會肛痛的日子就是破百了，不能以百分比來形容肛痛的程度。)
月經過後，在D20去聯合檢驗所抽了ca125 是200多，之前穩定的狀態下大概是70上下，然後超音波照下來，整個子宮大1cm，就是肌腺大1cm。醫生叫我要再密集一點回診，因為突然變嚴重了。
- Sep 02 Mon 2019 13:40
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眾姐妹灑花區-2019.9.2等了好久的巧囊縮小文
照時間順序排，只要有改善的我當把你當作來灑花，我一字不漏的拉上來，大家來挑戰吧! 對了，中間有變嚴重的請自我反省檢討。
#Frna 2019.8.30 私信給版大，經過同意原文貼出分享
你好，不知道妳還記得我嗎？
七月初請妳代買過維他命。
前天回診鄢醫師（上次是五月底，三個月前），來跟妳回報狀況。
- Apr 18 Thu 2019 10:19
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iHERB 關稅計算
因為很多人問，所以我寫清楚一點，有錯的再請大家補充。
關稅的計算是: 小計+運費
但匯率的計算是看關務署的每旬匯率
舉例來說:
今天要買一瓶白藜，我用台幣算是 1958+62=2020, 這樣就爆掉了。
