與子宮內膜異位共存 (endometriosis，pain free)

承續上一篇文章，這篇是針對攝取鎂的另一種來源

除了維他命補充品、全食物攝取，其實還有另一然自然攝取的方法:

因為很重要，所以我把HH的留言拉上來發文，經過HH同意，謝謝!

人體中前三重要的礦物質：每日請務必補充【鎂】至足量！！

這邊說明一下，版大真的只有子宮內膜異位，還有之前開巧囊後造成卵巢早衰的問題，沒有其它的毛病，而且目前也不會痛，只是子宮還有3公分的腺瘤，快二年都維持在這個size，二邊巧囊幾年前有(達到開刀的標準5公分了)，但後來每半年再檢查也都完全找不到了，所以維他命的量就是適合我自已的量，暫時不會嚐試大劑量的補充，疼痛控制後的下一步就是想清除全部的肌腺組織，這是我積極想要做的，目前也找到方式可以試，一樣，有成效才會發文。

維他命吃的順序，這也困擾我一陣子，有人吃了會拉肚子，有人吃了沒事，我們先來了解一幾件事：

這是姐妹從中醫師那邊拿來的單子我把內容打出來，其實以前我也常拿，只是看了就丟，但我想應該新妹妹會想知道。

在這邊我能明確告訴你能吃的很少，因為版大會親身試過，配合抽血跟超音波檢查，真的有成效的才會寫上來，但從中醫那知道確定不能吃的，這倒是可以跟大家分享：

整整八個月，我終於從生理痛肛痛筋攣的地獄解放了。

版大這幾天真的是高興到上班也想唱歌，回家就是不停的唱，這次的生理期真的好辛苦，好像爬了八個月的天堂路終於到達終點般的喜悅。

最近版大一直在看維他命跟礦物質的文章，也開始吃，但效果要過一陣子才會知道，目前先分享網路上搜尋關於Vitamin D3的資料。我查詢的關鍵字是：

中英文同時看

不少人問，我截取網路的資料整理了下表，其實下面幾個湯方我是一定不碰的，不止子宮肌瘤、肌腺症、巧克力囊腫會被刺激，整張臉只要吃了當歸就會爆痘，所謂一帖當歸就會為我們開啟地獄之門，這些都是給體質正常的人喝的，對於我們這種玻璃娃娃型的就盡量不要喝。

寫這篇是我個人對止痛針很好奇，因為以前痛到地上爬的時候都沒想到可以去急診打止痛針，後來是姐妹分享我才知道有這種事!!!!!

子宮內膜異位這個病最衰的就是會肛門痛了，肛抽肛痛很嚴重的時候，止痛藥完全壓不下來，我曾吃了四小時候後還是爆痛，再吃一顆，還是痛到臉部扭曲，現在我知道了原來有止痛針這種東西，但我想我應該這輩子都不會去打，因為我不允許我再這麼痛了。

有些姐妹需要中文版的操作方式，所以我簡單說明如下：

iherb 中文版：iHerb